沙琳瑜伽幫助成年人實現(xiàn)長高夢

時間：2015-02-09作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：173

瑜伽與一般運動的不同瑜伽**集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時間不需要太長。


一般運動使身體機械式的不停地動，*用意識。使肌肉發(fā)達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。
瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運動相比，瑜伽練習簡單，易于堅持，通過拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等方式使得增*果較好。

瑜伽增高的好處運動增高是常識，只要生活在重力環(huán)境下的人，一方面骨骼和關節(jié)間軟骨都是受壓縮的，另一方面髖骨胯骨對于大腿也有2厘米左右壓縮隱藏，因此縱向運動有助于恢復被壓縮隱藏的較佳身高，一段時間練習后，會**比練習前多3~5厘米的身高增高是正常的，這并非是骨頭變長，但又確實是真實的增高，成年人一的選擇。

拉伸儀都能讓人短時間高3厘米，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過拉伸儀是純外力，無法保持，還是要靠運動來強化肌肉、韌帶，讓效果不易反彈。瑜伽應該是目前對于骨骼作用較好、并且拉伸性較系統(tǒng)的運動，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運動增高方法中較好的。


瑜伽在發(fā)育期促長高的原理1瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的有氧運動，可以確保激素分泌正常，例如生長激素，可以**充分發(fā)育的前提。2瑜伽是縱向運動，縱向有拉伸作用的運動可以促進骨骼生長，這點是很多醫(yī)學論文中有詳細闡述。以上兩點決定了瑜伽是對于促進發(fā)育長高幫助非常大的運動。還有一點，瑜伽練習不易疲勞，*養(yǎng)成運動習慣，骨骼也變長，瑜伽注意運動系統(tǒng)性，簡單的跳高、籃球是不夠的。

瑜伽可以幫助你增高，但那是一個持之以恒的過程，而不是急功近利的運動。你在練瑜伽的同時，要注意飲食，這是一個很關鍵的因素。增高瑜伽飲食有一套科學的飲食方法搭配，讓你**營養(yǎng)的同時，能夠達到塑型、瘦身、提升氣質(zhì)的作用。而且對你的心靈也是一次革命性的塑造!?
瑜伽幫助成年人實現(xiàn)長高夢

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