百草味堅(jiān)果來襲，快來帝逸堂選購(gòu)吧| 百草味浙江省總代理杭州學(xué)院路專賣店

時(shí)間：2016-11-08作者：杭州禮百貿(mào)易有限公司瀏覽：18

堅(jiān)果曾被評(píng)為現(xiàn)代人的10大營(yíng)養(yǎng)食品之一。
堅(jiān)果中分別含有蛋白質(zhì)36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有
維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。
另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。

堅(jiān)果對(duì)人體健康的好處主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、清除自由基。
2、降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)。
3、降低心臟性猝死率。
4、調(diào)節(jié)血脂。
5、提高視力。
6、補(bǔ)腦益智。

 
堅(jiān)果里面一般富含維生素A，維生素B和維生素E。
維生素B能有效的調(diào)節(jié)我們體內(nèi)油脂的轉(zhuǎn)化與分泌，能改善皮膚的油膩，頭屑多等癥狀。
維生素E具有抗氧化性，能讓我們的細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間保持健康與活力，從而起到抗衰老，延年益壽的功效。

堅(jiān)果的好處還包括里面含有的無機(jī)鹽，也就是我們常說的礦物質(zhì)。豐富的鈣磷含量，有助于我們骨骼的強(qiáng)健，各種礦物質(zhì)的均衡含有也使我們的*力得到提升。



堅(jiān)果的油脂含量可謂十分驚人。堅(jiān)果的油脂跟其他植物所榨的油脂大不相同。首先其中含有大量的不飽和脂肪酸，能有效的降低我們的膽固醇，維持我們血壓和血脂的平衡。

適宜吃堅(jiān)果的人群
 
一、糖尿病人吃堅(jiān)果沒問題
　除栗子、白果之外，堅(jiān)果中所含的淀粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險(xiǎn)也很小。早上吃一小把堅(jiān)果，是糖尿病人的明智食物選擇。
 
二、痛風(fēng)病人吃一小把堅(jiān)果同樣沒問題
　　堅(jiān)果類屬于低嘌呤食品，其中的嘌呤含量**黃豆和大部分豆類。
 
三、減肥者吃堅(jiān)果應(yīng)當(dāng)感覺安心
　　因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)部分堅(jiān)果具有相當(dāng)好的飽腹感，它能有效地壓制饑餓感，并延長(zhǎng)飽腹感。在早餐食用，較不必太過擔(dān)心。
 
四、孕婦適量吃堅(jiān)果有好處
　   核桃、栗子都是不錯(cuò)的健腦食品，特別是核桃，由于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素含量充分，被很多腦力勞動(dòng)者所鐘愛，而孕婦懷孕期間食用栗子也有與核桃相同的功效。特別是這些堅(jiān)果是純**的**。


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