老年人缺微量元素鈣怎么補(bǔ)？

時(shí)間：2020-01-05

老年人多有動(dòng)脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、微量元素檢測(cè)儀循環(huán)不暢的情況較為普遍。當(dāng)人在活動(dòng)時(shí)，腿部肌肉的收縮和舒張會(huì)擠壓血管，加快血液流動(dòng)，使腿部血液循環(huán)維持正常，代謝產(chǎn)物能及時(shí)被血液帶走。當(dāng)人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于腿部肌肉中達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。

　由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很必要的。但老人因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補(bǔ)鈣是治不了的，**選用一定的藥物**動(dòng)脈粥樣硬化、改善循環(huán)才會(huì)有效。因此，對(duì)于老年人腿抽筋的**，除了補(bǔ)鈣外，還要注意改善動(dòng)脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細(xì)胞增生等，促進(jìn)微循環(huán)，從而改善血流供應(yīng)與運(yùn)行。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥物，同時(shí)需要積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病等。

　容易腿抽筋的老年人，平時(shí)堅(jiān)持服藥**是非常重要的。在此基礎(chǔ)上，還需要/my/turbine/template/corcenter%2Ccorpinfo%2Ccorinfo_preview.html?id=3735496&psort=2意休息，衣服穿著要適當(dāng)，睡覺(jué)時(shí)要注意腿部保暖。應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡悺Ⅳ~類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等。

詞條
詞條說(shuō)明
現(xiàn)代人飲食形成的誤區(qū)
黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，過(guò)量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態(tài)。所以，盡管豆制品富含營(yíng)養(yǎng)，但也不是多多益善，還是以適量為宜。 ??? 誤區(qū)二、熱油炒菜香：當(dāng)油溫高達(dá)200度以上，不僅植物油中對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸將被氧化，而且會(huì)產(chǎn)生一種叫做“丙烯醛”
女性食療微量元素補(bǔ)鐵注意四大誤區(qū)
??? 誤區(qū)一：肉食損害健康。部分女性受媒體廣告的誤導(dǎo)，微量元素分析儀只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25％。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3％。因此，
合理補(bǔ)充微量元素銅有助于胎兒發(fā)育
?今年，不少準(zhǔn)媽媽都計(jì)劃孕育吉祥寶寶，母嬰營(yíng)養(yǎng)成了熱門話題。微量元素分析儀各種配方奶粉和營(yíng)養(yǎng)品都在強(qiáng)調(diào)微量元素的攝取。除了“鐵補(bǔ)血，鋅*”，還有一種金屬元素對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽的健康十分重要，那就是銅。 ? 抗氧化，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是對(duì)抗多余的自由基。人體進(jìn)行新陳代謝時(shí)，體內(nèi)的氧會(huì)轉(zhuǎn)化成較不穩(wěn)定的物質(zhì)，這就是自由基。流行病學(xué)與臨床研究報(bào)告顯示，如果人體內(nèi)
多種微量元素存在食物中
對(duì)微量元素，雖然人體需要很少，但不可忽視攝取。微量元素檢測(cè)儀那么在缺乏某些微量元素時(shí)，我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充呢?*建議以科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，攝取必需的微量元素(微量元素食品)。各種食物中含有豐富的微量元素，因此一般注意合理飲食，就能夠滿足我們的人體所需。應(yīng)努力做到飲食結(jié)構(gòu)多樣化，同時(shí)適當(dāng)配以粗糧(粗糧食品)、雜糧。此外，對(duì)于兒童(兒童食品)來(lái)說(shuō)，切不可偏食，較不可造成某些