中國人出現(xiàn)睡眠危機(jī)，調(diào)查數(shù)據(jù)令人不安

時間：2020-01-05作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：558

   在為期兩月的“中國人睡眠狀況網(wǎng)上調(diào)查”獲得的近兩萬份樣本數(shù)據(jù)顯示，中國大眾的睡眠狀況不容樂觀！青少年學(xué)生缺覺、白領(lǐng)工薪族睡眠障礙、老年人睡不著睡得淺。隨著工作方式、生活方式的發(fā)展，中國人已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠危機(jī)。枕之道睡眠養(yǎng)生*提示，養(yǎng)生三大事，一睡眠、二便利、三飲食，睡眠乃養(yǎng)生**大補(bǔ)，不健康的睡眠會給身體帶來嚴(yán)重的健康危機(jī)，而獲得健康的睡眠，又和睡眠時間、睡覺規(guī)律、睡覺姿勢和床品枕頭的選擇有著直接關(guān)系！
       睡眠時間要關(guān)注黃金睡眠時間，并養(yǎng)成早睡早起的健康作息規(guī)律。過長或過短的睡眠都對健康不利，當(dāng)然具體的時間多少會因年齡而有所不同，年紀(jì)小的睡眠時間相對較長，一般青年人每天睡眠7～8 個小時比較合適。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有約4成人每天睡眠8小時，37.08％的人每天睡6～7小時，有近10％的人每天睡眠不足5小時，屬于嚴(yán)重睡眠不足。同時被調(diào)查的人群中，晚睡早起勞累型的占4成，晚睡晚起滯睡型的占32.2% ，只有20%的人屬于早睡早起健康型，而且有近40%的人想午休卻沒**會，有20.58%的人根本沒有午休習(xí)慣。枕之道睡眠養(yǎng)生*提示，晚上11點(diǎn)前入睡，早晨5點(diǎn)后起床，**每天6~7小時黃金睡眠時間才是健康養(yǎng)生之本。
       睡眠姿勢的選擇，雖然大部分人都有習(xí)慣的睡姿，其中六成人習(xí)慣側(cè)臥，近25%的人習(xí)慣仰臥。根據(jù)人體工學(xué)和運(yùn)動力學(xué)，仰睡能提供脊骨較佳的承托能力，而且通過合適的床墊、枕頭等床品，可以為脊柱提供較佳平衡養(yǎng)護(hù)作用。側(cè)睡也很好，單要**頭部和頸部獲得足夠的承托，保持頸椎平衡的前提下。也就是說側(cè)睡時枕頭應(yīng)該比仰臥時的枕頭較高一些。不正確的睡姿會增加腰椎弧度，增加頸部扭曲，容易引致創(chuàng)傷。枕之道管枕（管枕：以抗菌塑料彈性管填充的枕頭在日本非常流行，被稱為管枕）系列，采用日本健康管枕科技和人體工學(xué)設(shè)計，枕頭分為仰臥區(qū)和側(cè)臥區(qū)，無論仰臥側(cè)臥都能保持頸椎平衡狀態(tài)，給頸部較體貼健康的呵護(hù)。
       因此，從睡覺時間、睡覺規(guī)律、睡覺姿勢、床品枕頭等幾個方面看，有八成的成年人睡眠非常不健康。
       睡眠時間的減少和不健康的睡眠習(xí)慣，較縮短了壽命，降低了生命質(zhì)量，增加了損傷和疾病的發(fā)生。枕之道睡眠養(yǎng)生*希望所有的朋友較好的反思和調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，讓我們共同關(guān)注睡眠，關(guān)注健康。


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  調(diào)衡護(hù)頸：地區(qū)**設(shè)計，人體工學(xué)結(jié)構(gòu)；實(shí)現(xiàn)八小時的自然牽引效果，達(dá)到調(diào)整頸椎曲度、修復(fù)頸肩肌肉勞損，緩解頸肩酸僵痛麻，在睡眠中預(yù)防和輔助康復(fù)頸椎病不浪費(fèi)一分一秒的目的。 促眠養(yǎng)生：暢通腦部供血，緩解打鼾癥狀，促進(jìn)深度睡眠，提高整體睡眠質(zhì)量，護(hù)心養(yǎng)腦，睡出精力充沛好身體。 潔凈健康：采用食品級改性聚酯材料，通過日本トップクリーン（TopClean）復(fù)合抗菌科技，生產(chǎn)出彈性中空顆粒枕芯，抗菌、防螨、防