動感單車運(yùn)動不宜**過一小時(shí)

時(shí)間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：558

動感單車運(yùn)動不宜**過一小時(shí)

    在健身房，動感單車較受人歡迎，因?yàn)殄憻挄r(shí)不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的動感單車還裝備了靠背，的確很舒服。

　　健身者通過動感單車進(jìn)行有氧運(yùn)動時(shí)，在運(yùn)動的前20到30分鐘內(nèi)，消耗的是人體內(nèi)由食物轉(zhuǎn)化成的糖原。而運(yùn)動30分鐘后，身體才開始分解體內(nèi)的脂肪。**40分鐘的動感單車運(yùn)動，雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果，但并不能消耗更多脂肪。

　　如果蹬動感單車**過一小時(shí)，身體則會代謝掉更多的肌肉，而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。但是人身體內(nèi)的肌肉越多，代謝掉的熱量才越多，這樣才不容易發(fā)胖。

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