動感單車的好處是什么

時間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：1092

  動感單車是健身房的*的一種的健身器材，兼顧有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動，普遍受到年輕人的喜愛，那么動感單車的好處是什么呢？如何利用它重塑身材，有效防止肥胖呢？下面就來詳細(xì)的介紹動感單車的好處。 動感單車與普通單車不同，它的底盤是固定的，幾乎克服了單車的缺點，經(jīng)過了科學(xué)的設(shè)計，安全系數(shù)高，所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運(yùn)動的安全系數(shù)。人們在使用動感單車進(jìn)行鍛煉的時候，通過對阻力的調(diào)節(jié)，可以選擇適合自己的速度及強(qiáng)度的練習(xí)，達(dá)到良好的鍛煉效果。不同的騎行方法滿足你不同的健身需求。你可以在坐在單車上蹬車，也可以站起來用立姿蹬車，一般可分為力度騎行和強(qiáng)度騎行。力度騎行主要是鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等，當(dāng)然也能燃燒脂肪，對減肥有一定的效果；與力度騎行相比，強(qiáng)度騎行主要起到減肥的效果，如果騎行動感單車主要是為了減肥，那么建議你選擇強(qiáng)度騎行。才騎了一次動感單車，就想見到瘦身成效，這種想法不太現(xiàn)實，減肥貴在堅持，每周可以騎行2-3次，每次騎行45分鐘左右，在這45分鐘的騎行，可以燃燒掉你400-500卡路里的熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時。如果能夠配合一些器械練習(xí)，減肥效果會較明顯。綜上所述，動感單車的好處主要在于它的健身和減肥的效果。經(jīng)常使用動感單車，減肥和健身效果會很明顯。
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