減輕爬鋼木樓梯對膝關(guān)節(jié)的傷害的方法

時間：2013-09-04作者：霸州藝達鋼木樓梯廠瀏覽：97

       爬樓梯成為白領(lǐng)們比較流行的運動方式，許多年輕女士通過爬樓梯減肥，確實，我們通過這種方式可以達到有效的消耗熱量以及增強心肺功能的目的，可是大家是否知道，爬鋼木樓梯也會給我們的膝關(guān)節(jié)帶來一定的傷害，如果不加注意，后果也是很嚴(yán)重的，那么我們應(yīng)該怎樣減少這種傷害呢？
       爬鋼木樓梯是一種負(fù)重運動，在向上爬時，膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會瞬間增至4倍左右，而且速度越快壓力就越大，爬樓梯時膝蓋還要前后移動、側(cè)向扭轉(zhuǎn)，對半月板等關(guān)節(jié)軟組織也會造成磨損。以一個50公斤的人為例，走平路時兩邊膝蓋各承重50公斤，但爬樓梯時膝蓋負(fù)重就高達200公斤，相當(dāng)于背了一架鋼琴。所以，并不是所有人都適合爬樓梯的，要多加注意。
       孕婦或體重過重的人、有退行性關(guān)節(jié)炎的人、有髕骨外翻問題的人、O型腿的人、有心血管疾病的人、40歲以上身體各部位功能漸差的人，這些人群是不適宜通過爬樓梯這種方式鍛煉的。當(dāng)然，在我們現(xiàn)實生活中，爬鋼木樓梯在所難免，但在爬樓梯時我們應(yīng)盡量減小膝蓋的承重，較好要穿平底鞋，不要提重物，給我們的膝蓋一個貼心的保護，否則到我們年紀(jì)大的時候膝關(guān)節(jié)是很容易出問題的。

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  詞條說明

• 如何檢測樓梯的安裝強度

  ? ? ? ??在樓梯安裝完成后我們究竟應(yīng)該怎么來檢測樓梯的強度是否足夠呢？作為樓梯*，藝達鋼木樓梯廠來為您解析一下。 ??????1、首先可以用手小力的搖晃樓梯的扶手，看扶手的安裝是否牢固。 ??????2、檢查踏步板、小柱頭

• 鋼木樓梯優(yōu)點多多

  鋼木樓梯是近代新興的一種樓梯，采用不銹鋼和實木結(jié)合的方式，既避免了單一不銹鋼的冷峻，也避免了全實木的笨重古板，充分的體現(xiàn)了樓梯的精透靈動。 鋼木樓梯的特點可概括為四點：一是占地面積小。鋼木結(jié)構(gòu)的家樓梯一般只用占家居中很小的一角，其中折疊結(jié)構(gòu)的家居樓梯，可以在用時放下，不用時收起，不占空間。二是結(jié)構(gòu)造型多樣。鋼木結(jié)構(gòu)的樓梯有很多種造型，有U字轉(zhuǎn)角，有90度轉(zhuǎn)直角形、有S形360度螺旋式、有180度

• 鋼木樓梯的上漆工藝決定質(zhì)感

  ?????樓梯作為我們居室中使用頻率較高的一個家居品，在家居裝飾中的地位越來越**，樓梯的品種也隨著它的重視程度越來越多，比如實木樓梯、鋼木樓梯、玻璃樓梯、不銹鋼樓梯等等。其中，鋼木樓梯成為許多現(xiàn)代家裝的可以選擇。 ?????? 我國的鋼木樓梯發(fā)展時間還是比較短，地區(qū)也沒有出臺相應(yīng)的政策或規(guī)

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