平安麒勝組織健身團隊徒步行——徒步行十二好處

時間：2020-01-05作者：廣州市白云區(qū)麒勝裝飾材料廠瀏覽：448

為豐富員工的業(yè)余生活，培養(yǎng)員工的團結(jié)協(xié)作的團隊精神，達到磨礪意志、鍛煉體魄、增進交流、快樂生活，廣州平安麒勝將于2014年06月29日在公司附近的北興綠道舉辦一次別開生面的健身團隊徒步行活動。在這次徒步行活動全程約20公里，150人參加，并將團隊分為四組進行評比，讓大家在領(lǐng)略大自然美好風景的健身活動中增加團隊的凝聚力，團結(jié)友愛、互幫互助。

徒步行的十二大好處：

1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 

2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 

3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。 

4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于*、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。 

5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據(jù)有關(guān)*測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持 4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)*測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步 15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。

7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。

9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 

11.步行能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12 .步行可以保護環(huán)境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體*力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。


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