印度發(fā)現(xiàn)瑜伽或?qū)β宰枞苑渭膊∮幸?/h1>

時間：2015-03-07作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：183

印度研究人員在一篇提前發(fā)表的摘要中提到，瑜伽這項針對呼吸的運動可能會改善一些慢性阻塞性肺部疾病癥狀，進而提高生活質(zhì)量。




　　新德里的全印度醫(yī)學(xué)科學(xué)*的RandeepGuleria醫(yī)學(xué)博士及其同事在CHEST會議上報道，印度的一項小樣本研究表明——每周兩次、為期12周的瑜伽運動能夠改善一些呼吸困難的檢測指標(biāo)并提高生活質(zhì)量。




　　Guleria博士在會上陳述到：“瑜伽是改善呼吸困難并提高COPD患者生活質(zhì)量簡單經(jīng)濟的方法?！?/span>底特律亨利福特醫(yī)院的Zachary Morris博士考慮到缺少標(biāo)準(zhǔn)肺部疾病恢復(fù)方案的成功案例，贊同瑜伽能夠填補這一缺口。

　　Morris博士說：“在我聽到這段話之前，我很懷疑這個事實，但是它確實很有意義。因為患者回家后感覺良好并且不做運動，導(dǎo)致了肺康復(fù)手術(shù)失敗率如此之高。但是瑜伽是他們很想做的事情，并且很想在家里做?！盙uleria博士補充說，患者被告知他們只需要在家每周做兩次瑜伽就行，但是他們較終做瑜伽會較加頻繁。




　　研究內(nèi)容

　　為了評價瑜伽是否對COPD有效果，研究人員招募了29名(25位男性，4位女性)平均年齡為56歲的患者。教這些患者一些瑜伽技術(shù)，包括身體姿勢、呼吸的技術(shù)及調(diào)節(jié)和放松的技術(shù)。




　　在這項研究開始后的四周，患者每周兩次來到醫(yī)院進行一小時長的瑜伽運動。下個八周，患者在家中做瑜伽運動，并每周來醫(yī)院一次。在12周時，研究人員在基線水平檢測慢性阻塞性肺疾病的一些指標(biāo)，包括肺功能、呼吸困難的程度、生活質(zhì)量及炎癥。




　　通過3個多月的研究，他們發(fā)現(xiàn)瑜伽能夠顯著的改善呼吸的嚴(yán)重程度，以下是其檢測指標(biāo)：




　　醫(yī)學(xué)研究**(MRC)評分：2.59比2.07分(P<0.001)

　　六分鐘走路檢測： 417.86比 448.85 米(P=0.014)

　　呼吸困難指數(shù)：2.00比1.00(P<0.001)

　　視覺模擬評分(VAS)：55.69比70.74mm(P<0.001)

　　他們同時看到幾乎所有生活質(zhì)量檢測指標(biāo)的改善：

　　活動得分：53.16比41.76分(p=0.004)

　　影響得分：41.32比24.34(P<0.001)

　　總得分：50.96比31.43(P<0.001)




　　然而肺功能檢測指標(biāo)及炎癥指標(biāo)并沒有顯著改善，包括白細胞介素-6(IL-6)、白細胞介素8及**壞死因子α。C反應(yīng)蛋白水平有改善的趨勢，雖然不是很明顯。




　　Guleria博士說這些收益可能和“瑜伽是一種生活的方式，并且冥想能調(diào)節(jié)改善總體的靈性幸?！?/span>這一個事實有關(guān)。同時，瑜伽是針對呼吸的運動，能夠有效的看作是呼吸運動并且“能夠盡可能的改善相關(guān)的肺部肌肉功能?！?




　　Guleria博士說，瑜伽相對于其他嚴(yán)格或機械地在跑步機上的跑步活動，是很多患者易接受的體力活動。其研究團隊現(xiàn)在正在做其他的研究來比較COPD患者的瑜伽項目與標(biāo)準(zhǔn)的肺部疾病恢復(fù)方案。6個月的瑜伽鍛煉會不會贏過肺康復(fù)方案， Guleria博士很有興趣能一探究竟。


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