30天的熱瑜伽挑戰(zhàn)賽正式拉開帷幕，

時間：2015-08-07

作者：沙琳42度熱瑜伽

? ? ?30天的熱瑜伽挑戰(zhàn)賽正式拉開帷幕，

? 沙琳42°熱瑜伽在這里先跟大家大聲喊一句：加油！加油！加油！

那么大家肯定會在心里無數(shù)遍的幻想：30天后自己會蛻變到什么樣子呢？（捂嘴偷笑）

**要普及一下，女人真正的美人溝在哪里？乳溝？NO.NO.NO...答案是：背溝！脊柱不要呈現(xiàn)竹節(jié)向上的突起，而應(yīng)凹陷出優(yōu)美性感的背溝

大部分人都知道了三伏天練習(xí)的好處，比如：瘦身較快,塑形較好，排濕排寒，可以將體內(nèi)深藏多年的寒氣逼出體外！

但是，盛夏酷暑讓人懶散，有氣無力，娘娘們的真實心理一定是這樣的：

A 能在空調(diào)屋里打死也不出去

B 能泡在水里絕不讓太陽親吻

C 喝口冰鎮(zhèn)飲料吃口冰淇淋什么的**爽爆了！

。。。額，且慢！你這是作死長贅肉的節(jié)奏?。∠氩幌胍⌒U腰！想不想要細長腿！想不想要真正的美人溝?。?！世界上只有懶女人，沒有丑女人！看著別人各種性感妖嬈流口水，看著自己一身贅肉空余恨吶！

在三伏天這樣的黃金減肥季節(jié)里趕緊行動起來吧！把

詞條
詞條說明
沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量
堅持每日鍛煉高溫瑜珈，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個月，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。想趕走身體不同位置的多余脂肪完善肌肉線條排除體內(nèi)的毒素除了要注意均衡飲食外只要配合現(xiàn)時大熱的瑜伽運動集中收緊上下半身肌肉重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事瑜伽為何
沙琳42度熱瑜伽低廉的年卡換來的是傷害
這是今天瑜伽圈內(nèi)瘋傳的照片，這是某健身房中拍到的，不知道上課的教練能否看到這組照片，如果看到了會做何感想～所謂的＂瑜伽傷害＂不正是這樣造成的嗎？這樣的練習(xí)是不是把健康的人練習(xí)成每個關(guān)節(jié)都出問題的病人嗎?。?！～好心痛這些練習(xí)者，低廉的年卡換來的是傷害，不要再說人家價格有多*，你的身體才是較值得你投資的！能遇到一個好的瑜珈老師是不容易的，所以請別在關(guān)注價格，關(guān)愛自己的身體較重要！選擇**的瑜伽館
鄭州瑜伽館一切都要在較基本做起
一切都要在較基本做起。從“優(yōu)雅地結(jié)束”之前較要學(xué)會“平和地開始”。關(guān)注當(dāng)下，一堂高溫瑜伽課開始之前就應(yīng)該進入這樣的狀態(tài)?；蛟S我們經(jīng)過了忙碌的一天這一天里有些讓我們不愉快或高興的事，但我們應(yīng)該把它們都留在教室門外。進入到瑜伽的世界，我們應(yīng)該穩(wěn)定而舒適地坐著，遠離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。審視自己的身體和周圍的環(huán)境，感覺你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺我們的呼吸。平靜下來。我們總是想把許多事
瑜伽前彎類動作練習(xí)的竅門
Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動作，請注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個動作是較基本但也是問題較多的動作之一。凡是學(xué)過瑜伽的人，一定做過前彎動作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動作輕松可以做到30個以上。為什么前彎這么多呢？因為它非?；?，做好前彎，很多動作自然做得好。前彎做不好