鉻是什么，有什么營養(yǎng)餐可以補(bǔ)鉻

時(shí)間：2015-09-05作者：廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司瀏覽：195

男性需要的營養(yǎng)素--植物纖維

植物纖維在人體的作用在能加速腸道的蠕動，可以降低膽固醇，還能減少血液中的葡萄糖和脂酸。所以，男人在飲食的時(shí)候食用一些含有植物纖維的食物。富含植物纖維的食物有:全麥面包、麥麩、馬鈴薯、胡蘿卜、卷心菜、花菜、芹菜、蘋果等食物。

男性需要的營養(yǎng)素--鎂

鎂 元素有助調(diào)節(jié)人的心臟活動，鎂能降低血壓，預(yù)防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提供一些鎂的需要量。另外，綠葉 蔬菜也是鎂元素的較佳來源，還有堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補(bǔ)充鎂，因?yàn)樗彩擎V的來源之一。

男性需要的營養(yǎng)素--維生素C、E

肌 肉在代謝的時(shí)候需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中因?yàn)橐恍┑囊蛩貢斐?污染"，也是就常說的氧化問題。那么如何阻止氧化作用的問題呢?其實(shí)，補(bǔ)充維 生素C和維生素E就可以了。所以，*建議男人朋友平時(shí)在飲食中要多吃豆類、*、蛋、甘藍(lán)、花生等食物，因?yàn)檫@些食物都可以增強(qiáng)維生素的攝入。

男性需要的營養(yǎng)素--水

水是較常見的，人體的每一個(gè)細(xì)胞都缺少不了水分。男性朋友們?nèi)绻胍３纸∶赖募∪猓敲淳捅匦枰嬘米銐虻乃?。因?yàn)椋∪獾闹兴戎局械乃?，多?倍左右。特別是運(yùn)動量大的男性朋友來說，對水的需求量多于一般的男性，因此每天較要補(bǔ)充充足的水。

營養(yǎng)學(xué)家說，男人想要一個(gè)好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪，時(shí)間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆類、魚、瘦肉和各種堅(jiān)果類，而不要過度飲酒。

而夏商營養(yǎng)餐可以實(shí)現(xiàn)全營養(yǎng)餐元素補(bǔ)充，所有的營養(yǎng)元素都可以實(shí)現(xiàn)在吃的過程做補(bǔ)充，

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• 夏商健康餐營養(yǎng)餐配送

  夏商中式快餐特點(diǎn)： 1品質(zhì)永遠(yuǎn)是**位的，做出的飯菜有品質(zhì)保證，用的材料不說是**但一定都是衛(wèi)生的。 2外觀也就是快餐的盒子要衛(wèi)生，能漂亮點(diǎn)上檔次點(diǎn)。 3可得行強(qiáng)，能夠在較快較短的時(shí)間們把顧客所點(diǎn)菜品送到顧客面前，并保證菜品的色香味不會過速下降。 4固定客戶多，**如潮。 5多了解競爭對手的底牌，從各個(gè)方面爭取追趕，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的來都行。 6“*無好貨”，永遠(yuǎn)記住*不一定就好，他們會覺得你的

• 廈門湖里區(qū)午餐訂購熱線

  廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司 “過早”是湖北人“吃早飯”的意思；“吃天光”則是安徽省黟縣及浙江省溫州一帶所說的“吃早飯”，“天光”是“天亮”之意。從早餐的叫法也可以窺出一點(diǎn)當(dāng)?shù)厝说慕?jīng)濟(jì)和生活狀況，黟縣地區(qū)的人民自古就吃苦耐勞，天一亮即起床，匆匆吃罷“天光”就去地里勞動。一頓豐盛的早餐卻讓廣東人用十分低調(diào)的三個(gè)字“吃早茶”掩蓋了。大部分地區(qū)將早飯成為“早點(diǎn)”，點(diǎn)即“點(diǎn)心”之意，從這個(gè)詞也可以看出，很多人

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  月餅的餅餡一般分為軟硬兩種，軟餡中含水分較多，只能保存7到10天左右，而硬餡月餅則可保存1個(gè)月左右。盒裝月餅，應(yīng)將盒蓋打開，使其通風(fēng)；另外，因月餅中含脂肪較多，存放時(shí)還應(yīng)注意避光，以防油脂氧化。 月餅要輕拿輕放，尤其是蘇式月餅因皮酥松，較*破碎。如果餅皮脫落，不僅影響外觀，而且影響口味、質(zhì)量，并且易受潮變質(zhì)。 月餅含有豐富的油脂和糖分，受熱受潮都較易發(fā)霉、變質(zhì)，所以一定要將月餅存放在低溫、陰涼

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  消化不良多吃筍 筍是中國的傳統(tǒng)食品，南方、北方都喜歡吃。筍的營養(yǎng)**也很高，其內(nèi)的纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含胡蘿卜素、B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用，是菜中上品。冬天天氣寒冷，加上人們飲食不節(jié)制、吃肉多，運(yùn)動少，*積食，而筍就是消食的上品。 冬筍的食用方法頗多，拌、炒、蒸、燉皆可成佳肴。由于冬筍有吸收其他食物鮮味的特點(diǎn)，因此可與肉、禽、蛋等葷料合烹，也可輔以豆