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時間：2016-02-24

? ? ? ??北京消殺公司提供春季肝臟養(yǎng)生知識：飲食春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升*傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

? ? ? ?對于“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。起居春天的三個月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

? ? ??人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。鍛煉春季的運動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元氣”的時節(jié)。

? ? ? ?由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調(diào)節(jié)**和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，較需要鍛煉以增強其運動功能。

? ? ??春季人們應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太較拳等，保持體內(nèi)的生機，增強*力與抗病能力。不過，春天的氣候呈現(xiàn)溫差大、風(fēng)大的特點，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強風(fēng)時要適當(dāng)?shù)販p少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。

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