少林武校說練武要接受系統(tǒng)正規(guī)的武術(shù)訓(xùn)練

時間：2016-07-20作者：登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校瀏覽：134

武術(shù)是我國人民強身健體、防身自衛(wèi)的一種有效運動方式，經(jīng)過千**的發(fā)展至今依然魅力不減。如今越來越多的人開始練習(xí)武術(shù)，但并不是人人都有時間，**會接受系統(tǒng)正規(guī)的武術(shù)訓(xùn)練。即使正規(guī)武校的學(xué)員，在上課練功之余，也需要時刻注意鍛煉身體，才能把功夫?qū)W扎實。

河南嵩山少林武術(shù)學(xué)校是少林旗下的直屬武校，由少林弟子親自傳授正宗的少林功夫。河南嵩山少林武術(shù)學(xué)校的教練告訴我們，武術(shù)是一種對抗性比較強的運動，需要具備很高的體能，因此日常生活中隨時隨地的身體鍛煉**。現(xiàn)在提倡科學(xué)練武，就是要結(jié)合人體力學(xué)、醫(yī)學(xué)等知識科學(xué)地訓(xùn)練，反對盲目追求體能極限的訓(xùn)練方法。

河南嵩山少林武校的教練提醒學(xué)員們，早晨起床練功前，適當(dāng)喝些溫開水，可以稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題，有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)，清掃體內(nèi)垃圾，提高身體的消化功能。另外，早晨一定不要空腹練功，一定要吃飽飯，少吃高脂肪、高血脂的食物，多吃高纖維、高蛋白食物，有利于多長肉，特別是多長腱子肉。晚飯兩小時后可以外出走走，做俯臥撐、吊單杠、雙杠或者仰臥起坐等。如果運動過量對身體已經(jīng)造成輕微損傷，則必須先停下來休息休息，到醫(yī)院找外科大夫看看將身體調(diào)理好后，再進行鍛煉。

河南嵩山少林武術(shù)學(xué)校的教練提醒學(xué)員們，學(xué)會正確地鍛煉身體，將練武的身體防護技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、武術(shù)的簡單套路好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進行具體的鍛煉與實施為好。以上各條，貴在持之以恒。只有你能長期堅持下來，養(yǎng)成良好的生活練武習(xí)慣，對今后的武術(shù)學(xué)習(xí)大有裨益。





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  詞條說明

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• 一個讓我看到美好未來的地方--河南少林寺武校

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