黃江坐月子產(chǎn)后休養(yǎng)品牌企業(yè) 靠譜的東莞月子中心

時(shí)間：2020-03-07作者：東莞市十月莞月子家政服務(wù)咨詢有限公司瀏覽：111

東莞坐月子，要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也要瘦

東莞坐月子，要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也要瘦

經(jīng)過(guò)十個(gè)月的懷胎，一朝分娩后，因?yàn)樯眢w虛弱，所以在整個(gè)月子期間產(chǎn)婦需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是傳統(tǒng)的方式如果一味的就是補(bǔ)，很容易造成補(bǔ)充的不平衡而且還容易在月子過(guò)后持續(xù)胖，不好再恢復(fù)苗條的身材。東莞坐月子，跟隨莞月子網(wǎng)小編一起吃的健康又營(yíng)養(yǎng)。順產(chǎn)是較自然的生產(chǎn)方式，但是在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)婦的體力大量消耗，骨頭縫全開，gu盆也全部打開，所以后期的恢復(fù)需要一些特殊的護(hù)理。

一定要平衡膳食。在補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要葷素搭配，肉要吃，蔬菜和水果也一定要吃，這樣才能增加膳食纖維素，較利于排bian，也容易給mu乳的寶寶補(bǔ)充更多的維生素。

一定要多喝水，把握一個(gè)度的基礎(chǔ)上多補(bǔ)充水分，讓du素可以盡快的代謝，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，也可以幫助排除e露。

多吃一些粗糧，比如糙米、全麥?zhǔn)称返?。太精?xì)的糧食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠全mian，還需要攝取一些粗糧完善營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，膳食纖維比較充足，較有利于排bian，這樣也不容易囤積脂肪，很容易后期的恢復(fù)，不會(huì)變的太過(guò)肥胖。

一定要搭配功能性的飲食，在搭配飲食的時(shí)候，可以搭配一些利于減肥的食物，比如植物纖維比較多的果蔬，可以多吃一餐，增加進(jìn)食的頓數(shù)來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣較容易快速恢復(fù)苗條的身材。

最后，吃完飯后一定要記得漱口。這樣才能保證口氣的清新，也能減少患kou腔疾病的可能性。千萬(wàn)不能在月子里面去吃零食，這是禁忌的。

很多年輕人提起sheng孩子坐月子其實(shí)很多時(shí)候會(huì)擔(dān)心生完孩子以后身材不好恢復(fù)，其實(shí)只要在飲食上面注意一些就可以很好的避免這個(gè)問(wèn)題，東莞坐月子跟著莞月子網(wǎng)小編一起學(xué)習(xí)更多健康的坐月子知識(shí)，爭(zhēng)取在月子后能較加健康，容光煥發(fā)，能夠帶著較好的身體投入到社會(huì)里面。在家坐月子，新媽媽育兒經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，常常會(huì)擔(dān)心寶寶的成長(zhǎng)問(wèn)題，在月子中心有專人負(fù)責(zé)媽媽和寶寶的護(hù)理，媽媽能夠安心休息，寶寶也可以享受科學(xué)的照顧。







月子中心教產(chǎn)后媽媽如何瘦身

　　月子中心教產(chǎn)后媽媽如何瘦身

　　產(chǎn)后肥胖是困擾很多女性的難題，過(guò)去女性生完孩子后都回家坐月子，由家人負(fù)責(zé)一日三餐和日常護(hù)理，為了滿足mu乳喂養(yǎng)的需求，月子飲食常常過(guò)于油膩，一個(gè)月子坐下來(lái)不僅沒(méi)瘦反而長(zhǎng)胖了許多。反觀一些在月子中心坐月子的女性，出月子后和懷孕前幾乎沒(méi)什么兩樣，同樣是坐月子為什么差別會(huì)如此之大呢?很多新手媽媽剛剛生產(chǎn)完不是很了解，只能聽家里老人的，其實(shí)有些方法已經(jīng)過(guò)時(shí)了，所以我們可以去找一些做過(guò)月子的媽媽先咨詢一下。一起來(lái)看看月子中心是如何教產(chǎn)后媽媽瘦身的。

　　首先要謹(jǐn)記的一條，產(chǎn)后瘦身健康永遠(yuǎn)是*1位，切不可依靠簡(jiǎn)單的節(jié)食減肥。月子中心的月子餐都是由專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師來(lái)進(jìn)行調(diào)配，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，食材多樣化，不僅有魚有肉，還有新鮮的水果蔬菜、粗糧堅(jiān)果一應(yīng)俱全，可以說(shuō)每天的餐飲都不會(huì)重樣。月子餐采取少食多餐的飲食方法，較da程度上保證產(chǎn)后媽媽每天的營(yíng)養(yǎng)攝入，越吃越瘦的月子餐才是產(chǎn)后減肥的秘密所在。但是隨著體力的恢復(fù)，產(chǎn)婦也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣有利于幫助e露排除，而且還能得到相應(yīng)的鍛煉，不至于讓手腳太過(guò)僵硬。

　　月子中心多會(huì)建議產(chǎn)后媽媽進(jìn)行mu乳喂養(yǎng)，mu乳喂養(yǎng)是消耗體內(nèi)多余脂肪的較jia方式，mu乳中含有寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成份，而寶寶吮吸ru房會(huì)刺激媽媽zi宮收縮，促進(jìn)e露排出，有助于zi宮利舊身體康復(fù)。

　　除此之外，月子中心還會(huì)為產(chǎn)后媽媽提供多樣化的產(chǎn)后修復(fù)課程，比如產(chǎn)后瑜珈、美容護(hù)膚、纖體塑形、內(nèi)fen泌調(diào)理等，配合低熱量的月子餐，在不知不覺(jué)中燃燒體內(nèi)卡路里，從內(nèi)到外煥發(fā)活力。

　　產(chǎn)后減肥需要循序漸進(jìn)，較重的的是方法得當(dāng)不會(huì)影響健康。月子中心會(huì)根據(jù)產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)制定不同的瘦身方案，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等健康的方法幫助減肥。在月子中心既能吃的好睡的香，還可以減肥，同時(shí)寶寶也能得到全mian的照料，真的是一舉多得。







月子會(huì)所是如何護(hù)理寶寶的

　　月子會(huì)所是如何護(hù)理寶寶的

　　月子會(huì)所是為產(chǎn)后女性提供專業(yè)護(hù)理的機(jī)構(gòu)，在月子會(huì)所不僅媽媽能夠享受到專業(yè)的產(chǎn)后服務(wù)，寶寶也能得到全mian的照顧。很多家庭在選擇月子會(huì)所時(shí)，都會(huì)特別關(guān)注寶寶護(hù)理這方面的內(nèi)容，接下來(lái)莞月子網(wǎng)小編就為大家簡(jiǎn)單介紹，月子會(huì)所是如何護(hù)理寶寶的。

　　每個(gè)寶寶都是*特的存在，也都有自己的特點(diǎn)，比如有的出生比較早，有的體重偏低，有的是試guan嬰兒，還有的體型偏大，護(hù)理寶寶并不是千篇一律的事。正規(guī)的月子會(huì)所有專人負(fù)責(zé)照顧寶寶，根據(jù)寶寶的具體特征，制定個(gè)性化的護(hù)理方案。

　　首先月子會(huì)所在接收寶寶后，zui先做的是采集信息，出生時(shí)的體重，出生時(shí)是否有并fa癥?是否有羊水吸入?預(yù)定月子中心后，在懷孕期間有任何的問(wèn)題都可以直接向中心服務(wù)人員進(jìn)行咨詢。包括媽媽，在產(chǎn)程過(guò)程中是否有特殊情況，再建立寶寶的護(hù)理特點(diǎn)。了解具體情況后，根據(jù)寶寶的具體特點(diǎn)詳細(xì)記錄護(hù)理日志，包括每天的排bian、排尿情況，以及喂奶量，通過(guò)這些數(shù)據(jù)的記錄，有助于判斷寶寶的健康狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理。

　　其次是室內(nèi)環(huán)境的調(diào)整和維護(hù)，寶寶成長(zhǎng)需要安靜舒適的空間，室內(nèi)溫濕度都要保持在穩(wěn)定的水平，同時(shí)要確保室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣清新。月子會(huì)所的育嬰室有專人24小時(shí)值守，360度無(wú)死角監(jiān)控，可與媽媽休息室相連通，確保媽媽可以隨時(shí)了解寶寶的情況。

　　其他還包括寶寶活動(dòng)能力的培養(yǎng)，比如抓握能力、早早教等，月子會(huì)所每天有專人負(fù)責(zé)寶寶洗澡、撫觸、測(cè)量體溫、喂奶、換尿布等事項(xiàng)。

　　正規(guī)月子會(huì)所擁有自己的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，幫助解決母嬰護(hù)理中遇到的各種問(wèn)題，指導(dǎo)媽媽科學(xué)坐月子，同時(shí)給予寶寶專業(yè)的護(hù)理，確保每位寶寶都能得到無(wú)微不至的照料，寶寶健康成長(zhǎng)，媽媽才能放心休養(yǎng)。







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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 東莞月子中心告訴你月子飲食注意事項(xiàng)

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• 順產(chǎn)側(cè)切后多久拆線拆線的時(shí)候會(huì)很疼嗎

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