園區(qū)健身房工程設(shè)計品牌企業(yè)「多圖」

時間：2020-03-08作者：山西文登商貿(mào)有限公司瀏覽：153

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【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：健身器材

訓(xùn)練效果

跑步機屬于功能性運動，全身運動，運動方式多元化，完全負(fù)重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過高強度間歇訓(xùn)練快速提升心率，達到鍛煉的效果。






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定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。

定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保*有效。

定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油;確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。







我們還需要了解的一個點是家用跑步機的承重。很多商家標(biāo)注的機器承重都在100kg、130kg、160kg、200kg等，但這個承重所指的并不是我們自身的體重，而是我們運動時所產(chǎn)生的沖擊力。這個沖擊力保守估計是在自身體重的1.5到2倍左右。

舉例子就是，體重是55kg，那么跑起來的沖擊力估計就在110kg左右的樣子。因此商家所標(biāo)注的120kg承重的，實際能承受的只有60kg左右而已。









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