瑜伽較重要的是放松、平衡、獲得寧靜

時(shí)間：2016-03-21作者：佛山清蓮瑜伽教練培訓(xùn)基地瀏覽：40

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• 詞條

  詞條說明

• 瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜

  ? ? 瑜伽較重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師較愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。 ? ? 有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難

• 一定要注意身體避免被拉傷

  ? ? 雖然瑜伽的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是我們還是注意在做過程中的時(shí)候，一定要注意身體避免被拉傷。 ? ? 瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生**的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。相信，用不了多長時(shí)間，面部肌肉就會(huì)出現(xiàn)，很不錯(cuò)的下榻的現(xiàn)象。 ? ? 每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助