歐優(yōu)天使益生菌肽推薦：多吃這幾種蔬菜，讓寶寶的眼睛較明亮

時間：2019-02-25作者：東莞歐優(yōu)乳業(yè)有限公司瀏覽：67

　　從小就經(jīng)常聽媽媽說：眼睛是心靈的窗戶，要坐直，離書的距離要400mm，眼睛要遠(yuǎn)眺，要看綠色景物，要做眼保操，要早睡早起；還記得當(dāng)時很叛逆，就愛跟媽媽反著來，直到現(xiàn)在戴著厚厚的眼鏡，總不自覺的趴在電腦邊兒，別說看書，就連看電腦，也恨不得將臉貼到電腦上，真是悔不當(dāng)初啊。所以歐優(yōu)天使益生菌肽營養(yǎng)師提醒大家一定要注意保護(hù)好寶寶的眼睛。

　　現(xiàn)在，不少孩子的近視和遠(yuǎn)視越來越年輕化，這跟時代科技的發(fā)展密不可分，說到視力發(fā)育，大多數(shù)家長想到的是DHA，因為DHA有助于視網(wǎng)膜和腦神經(jīng)發(fā)育，對孩子的眼睛和智力發(fā)育致關(guān)重要；其實除了DHA，還有許多元素對眼睛的成長較有利的元素，今天就由歐優(yōu)天使?fàn)I養(yǎng)師給大家介紹一下多吃哪些蔬菜讓寶寶的眼睛越明亮，希望對媽媽們有所幫助。

　　1、紅蘿卜：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

　　2、蕃茄：據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、**酸、纖維素。

　　3、*：有“營養(yǎng)**生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素；大量食用，對視網(wǎng)膜發(fā)育有很大的幫助，還含有豐富的鐵。

　　歐優(yōu)天使DHA藻油營養(yǎng)師提醒各位爸爸媽媽，如果大家想要孩子擁有一雙明亮的眼睛，平日也要做好寶寶眼睛的護(hù)理工作，多吃含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對眼部神經(jīng)發(fā)育、保護(hù)眼睛有很大的幫助，媽媽們*富含維生素A、B族維生素、維生素C、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物；一般情況通過食物的供給可維持每日所需；寶寶出生15天以后可開始適當(dāng)?shù)氖秤镁S生素AD，幫助鈣和磷的吸收及視網(wǎng)膜的發(fā)育。


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