歐優(yōu)天使藻精蛋白淺談多吃這七大水果，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛

時間：2019-02-25

　　眼睛對寶寶學習能力的發(fā)展來說至關重要，90%的外界信息是通過眼睛來獲得的，眼睛直接影響著兒童的動作、語言、思維能力的發(fā)展，對今后的成長有著重要影響。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛收集信息較豐富較敏感的區(qū)域。嬰兒出生時，黃斑區(qū)還沒有形成，一直要到4歲左右才能發(fā)育完全。所以0～4歲這段時間，是寶寶眼睛發(fā)育的高峰期，維生素A、DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。今天就由歐優(yōu)天使藻精蛋白營養(yǎng)師來給各位家長談談多吃哪些水果，讓孩子擁有明亮的眼睛和良好的視力。

　　1、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C**”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有較少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內障。

　　2、圣水果：圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于*，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。

　　3、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞不錯，具有“補血果”的美稱。歐優(yōu)天使木瓜酵素營養(yǎng)師建議大家可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養(yǎng)護較是功不可沒。

　　4、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　5、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此巴比倫滴劑營養(yǎng)師提醒大家可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。

　　6、橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護*系統(tǒng)等，營養(yǎng)**在柑橘果類中****。家長可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食欲。

　　7、藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

　　歐優(yōu)天使比菲益生菌營養(yǎng)師提醒各位爸爸媽媽，如果大家想要孩子擁有一雙明亮的眼睛，平日也要做好寶寶眼睛的護理工作，多吃含維生素、鈣質和蛋白質的食物對眼部神經發(fā)育、保護眼睛有很大的幫助，媽媽們*富含維生素A、B族維生素、維生素C、鈣質、蛋白質的食物；一般情況通過食物的供給可維持每日所需；寶寶出生15天以后可開始適當?shù)氖秤镁S生素AD，幫助鈣和磷的吸收及視網(wǎng)膜的發(fā)育。

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