食堂承包公司告訴你幾點(diǎn)吃早餐

時(shí)間：2020-01-05作者：南通廚知韻餐飲有限公司瀏覽：245

南通食堂承包公司告訴你什么時(shí)候吃早餐比較好

一日之計(jì)在于晨，好好吃早餐對人體健康來說是非常重要的。只是，怎樣的早餐才算好呢？我們分兩部分講。

什么時(shí)候吃早餐——早上7-8點(diǎn)

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早上7點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候吃早餐是比較好的，因?yàn)榇藭r(shí)人的食欲是**旺盛的。不過，吃完早餐后就不要那么著急吃午餐了，因?yàn)樵谟W(xué)家看來，早餐跟午餐之間盡量要距離4到5小時(shí)。剛好11-12點(diǎn)吃午餐，**。

早餐怎么吃比較好——營養(yǎng)均衡

由于早餐對人身體的營養(yǎng)比午餐和中餐都要高，因此我們較要重視早餐中的營養(yǎng)搭配，比如說粗糧跟細(xì)糧的搭配，以及蛋白質(zhì)的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養(yǎng)均衡，才能夠保證人體所需要的營養(yǎng)。

此外，吃早餐時(shí)候可以嘗試飲用500ml-800ml的溫開水，對身體好處多多。


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