中醫(yī)體質(zhì)辨識儀血瘀體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法

時間：2020-01-05作者：濟(jì)寧市奧之星電子科技有限公司瀏覽：569

1. 情志調(diào)攝  遇事宜沉穩(wěn)，努力克服浮躁情緒。宜欣賞流暢抒情的音樂。

2. 飲食調(diào)養(yǎng)  宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運(yùn)行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。

參考食療方：（1）黑豆川芎粥。2）紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮。

3. 起居調(diào)攝  居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長期工作和生活。衣著宜寬松，注意保暖，保持大便通暢。不宜貪圖安逸，宜在陽光充足的時候進(jìn)行戶外活動。避免長時間打麻將、久坐、看電視等。

4. 運(yùn)動保健   宜進(jìn)行有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動項目，持之以恒。如步行健身法，或者八段錦，在完成整套動作后將“左右開弓似射雕”和“背后七顛**消”加做1～3遍。避免在封閉環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。鍛煉強(qiáng)度視身體情況而定，不宜進(jìn)行大強(qiáng)度、大負(fù)荷運(yùn)動，以防意外。

5. 穴位保健

（1）選穴：期門、血海。（2）定位：期門位于胸部，當(dāng)乳頭直下，*6肋間隙，前正中線旁開4寸（見圖9）。血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處（見圖10）。（3）操作：用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。


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