中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀介紹補(bǔ)氣溫陽(yáng)的自我外療法

    中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀介紹補(bǔ)氣溫陽(yáng)的自我外療法

    1.穴位艾灸法

    (1)中脘穴:中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

    (2)足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。


    2.保健按按摩法

    (1)足三里穴位于外膝眼下3寸(約四指的寬度)、脛骨外側(cè)約1橫指處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右。手法可略重些。

    (2)天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸,肚臍向左右三指寬處。天樞是大腸之募穴,是陽(yáng)明脈氣所發(fā),主疏調(diào)腸腑、補(bǔ)脾胃,是腹部要穴。經(jīng)常按揉天樞穴對(duì)于可改善脾胃功能,在具體按揉時(shí),可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產(chǎn)生酸脹感為佳。
    益氣補(bǔ)虛的中成藥:補(bǔ)中益氣丸、四君子顆粒、參苓白術(shù)散、歸脾丸、香砂平胃散、金匱腎氣丸。

    補(bǔ)脾健胃的常用食物:薏仁米、白扁豆、山藥、蓮子、大棗、香菇、小米、雞肉、牛羊肉等。
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