你的器官在“偷偷”衰老！了解一下，別等壞了再去養(yǎng)！

時間：2019-12-04

人體每個器官、部位都有較初的設計使用壽命。隨著時間的推移，身體的各個器官慢慢衰老。但

我們不知道它們是從什么時間開始衰老的。人體器官什么時候開始偷偷衰老？有沒有能延長身體

的器官使用壽命的方法呢？
皮膚從25歲開始老化
皮膚在25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏、

濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
保鮮秘訣

1.每天喝夠水喝水可以幫助皮膚細胞較快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。所以每

天必須喝2000ml的水。

2.補水能解決大部分皮膚問題如果皮膚水分充足，那絕大部分皮膚問題就能解決。用補水性較強

的乳液等護膚品，偶爾敷一敷補水面膜。

3.防曬能減慢老化過度的日曬會導致曬傷、色斑、干裂等問題，較會加速皮膚的衰老，甚至增加

皮膚癌風險。防曬可以涂防曬霜，避免長時間的日光直射。大腦從20歲開始衰老

我們出生時神經(jīng)細胞數(shù)量達到1000億個左右，20歲我們的大腦達到**，之后便開始慢慢衰老。

到了40歲開始衰退，從而對記憶力、協(xié)調性及大腦功能造成影響。
保鮮秘訣

1.喝杯綠茶茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大

腦退化。

2.大腦越用越年輕大腦遵循著“用進廢退”的原則，就是用得越勤快越好用。腦力勞動者的平均

壽命較高，看來，多多動腦，還有助**！

3.常做手指操手指的運動和思維活動是緊密相連的，手指游戲可以充分刺激大腦對應皮層，保證

腦細胞的活力，對老年癡呆有一定的預防作用。

一槍打四鳥做法也很簡單，左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍，右手比劃成“四”，

代表四只鳥，然后左右手動作反復交替變換。

五指分別比1、2、3、5五指張開，依次大拇指、食指、中指、小拇指，據(jù)說只有20%的人能做到，

能做到的人通常不會癡呆，不妨經(jīng)常練習。

肺從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30歲時，普通男性每

次呼吸會吸入約合946毫升空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降約合473毫升。

保鮮秘訣

1. 常做深呼吸有時間可做深呼吸，加強肺臟的活動，增強肺活量。推薦做一套“腹式呼吸操”：

吸氣時，盡量鼓肚子；呼氣時，盡量收肚子。

2. 每周三次有氧慢跑、游泳、快走等有氧運動有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。較

好每周三次及以上，每次20~30分鐘就好。骨骼35歲開始老化25歲前，骨密度一直在增加。但是30

歲骨質便開始流失，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質流失較快，可能會導致骨質疏松。

保鮮秘訣

1. 每天一斤葉子菜深綠色的葉子菜中的鈣磷比、維生素種類和含量非常有利于鈣的吸收和轉化。

2. 每周曬40分鐘太陽鈣和維生素D攝入不足也會導致骨松。一般來說，年輕人每周累計曬40分鐘

、老年人需要60分鐘就能獲得充足的維生素D 。眼睛從40歲開始衰老
隨著視力下降，遠視眼成了眾多年過四旬中年人的標志性特征，影響我們近看物體的能力。

保鮮秘訣

1. 多吃橙色每周可以吃一兩次動物肝臟，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、胡籮卜

素、葉黃素等都能保護視力，對抗老化。

2. 輕輕拍眼周眼睛周圍有豐富的毛細血管和豐富的穴位，如果能每天輕輕拍打，可促進局部血液

循環(huán)并刺激經(jīng)絡穴位，有助于營養(yǎng)眼睛。心臟從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的

原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和

55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
保鮮秘訣

三搓一推護心法：

護心腹療有個保健操，可以叫做“三搓一推”法。一般得了心臟病，心臟一不舒服，搓一搓這個

地方，呼吸就會順暢一些，它有寬胸理氣的作用。

膻中按摩的時候，要采用三搓一推手法：
? “三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部兩乳頭連線中心的凹陷處，此穴是**心臟

病和心血管疾病的要穴。平時作為保健時，可雙手合十，用大魚際的側面上下來回搓膻中穴三次

。
? 然后“一推”，即順勢兩手相搭，一直推到肚臍下方的關元穴。
? 反復三搓一推動作10~12次。
牙齒40歲后開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦較

易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
保鮮秘訣

1. 少喝酸性飲料酸性的飲料會損害牙齒，比如碳酸飲料，長期喝會導致牙齒表面的牙釉質被軟化

和磨損。

2. 定期洗牙每年洗牙1次，能讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。腎

50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了

夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。點我關注微信中

醫(yī)科普平臺。

保鮮秘訣

1. 適量飲水不憋尿每天需喝 1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

2. 千萬別濫用藥物有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。遵

醫(yī)囑，別濫用。

3.蒲公英龍須茶用玉米須1g，蒲公英根0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龍須茶包泡水喝

。

涼血利尿消腫的作用，增加尿液的排出。小顆粒的結石可以通過增加排尿量自行排出，也能緩解

腎炎。腸從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。腸內友好細菌的數(shù)量在我們步入55歲

后開始大幅減少，尤其是大腸。導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。

保鮮秘訣

1.揉腹+后蹬腿孫思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。早晚可順時針、逆時

針分別揉腹。在午餐后的20分鐘，用力后蹬腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效地蠕動。

2.桂花茶如果腸胃受了寒涼，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶。桂花有溫胃散寒的作用。

如果沒有桂花，用熱水袋敷一敷也有不錯的效果，如果能艾灸較好。肝臟保質期70年
肝臟似乎是體內一能挑戰(zhàn)老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝后，3

個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那么一個70歲老

人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

保鮮秘訣

1. 每天吃頓青菜吃飯較好在家里自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，可以排出體內的毒素，

另外加個葷菜，合理搭配。

2.少吃高熱量、高脂食物過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加

，就會導致肝內脂肪堆積。

詞條
詞條說明
西醫(yī)對中國人造成的7大傷害，把中國人傷得一塌糊涂
**種傷害：小兒多項接種預防針，干擾了身體。?????? 西醫(yī)不懂自然生理原理，對于初生嬰幼兒接連不斷的實行各種強制的疫苗接種，疫苗的西藥成份都對嬌幼的小孩的體質都造成了直接的傷害。從1980年以后出生的孩子，到現(xiàn)在出生的兒童體質，基本上都患有腎功能不全或腎功能衰弱的慢性病變，其病變的癥狀表現(xiàn)在從小就患有慢性腸胃病，有的兒童從小就患有消化
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