疫情期間返崗工作人員的心理調試方法

時間：2020-02-25作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務公司瀏覽：3

焦慮是我們對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮等復雜的情緒狀態(tài)。從某種意義上來說，焦慮對個體而言是有好處的。當大腦感覺到危險時，體內會產生相應的生理反應，有助于我們做出適當的行為來保護自己。
疫情威脅人們身體健康的同時，也會給大眾帶來心理壓力，有些人還在疫情期間出現了焦慮、緊張、恐慌等情緒反應。
面對疫情，返崗工作人員應該怎樣提高自身心理*力呢？
**、	學習疾病防控知識，做好個人防護，避免過度焦慮
第二、	返崗者要積極適應工作環(huán)境，返崗者要遵守單位的防護要求，遠程辦公的要盡快學習和適應線上工作方式，雙方也要加強溝通和工作磨合，降低工作方式改變帶來的緊張和焦慮，在家工作的，建議改變工作的方式，有儀式感的工作方式，能夠較好的劃分工作與生活的邊界，如準時起床，穿戴整齊，找到一個盡量安靜的地方做為工作區(qū)，清晰的區(qū)分好上班和下班等，與同事保持順暢溝通
最后，在工作過程中，盡量避免接觸，疫情信息等*導致分神的內容，執(zhí)行關鍵任務時，應該徹底杜絕無關信息，確保注意力聚焦在工作中，覺察自己身心狀態(tài)，若出現過度疲勞，確診/疑似患者，醫(yī)學觀察人員，一方面及時向**或者同事求助，請求換崗或者休息，另一方面，可通過熱線，在線咨詢等方式尋求專業(yè)幫助，若自身有可疑似肺炎癥狀，請及時就醫(yī)。


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