不能擺脫糾結(jié)心理和焦慮情緒，你需要進(jìn)行心理干預(yù)

時(shí)間：2020-04-21作者：長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢(xún)有限公司瀏覽：4

【長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)導(dǎo)讀】：

糾結(jié)焦慮情緒，常常使人十分難受，為了擺脫自己的糾結(jié)焦慮，你可能也有過(guò)非常多的掙扎和嘗試，但是結(jié)果卻往往不如人意，甚至“想要緩解自己的糾結(jié)和焦慮”會(huì)讓自己較加糾結(jié)焦慮。

心理咨詢(xún)師常常會(huì)跟你說(shuō)，不要回避你的負(fù)面情緒，理解它的積極意義，才能夠真實(shí)地推進(jìn)問(wèn)題解決。聽(tīng)起來(lái)這只是一句簡(jiǎn)單的建議，但是做起來(lái)卻非常困難，就好像人在糾結(jié)焦慮的時(shí)候，根本不能覺(jué)察和理性認(rèn)識(shí)自我。

【長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)*解讀與建議】：

一般糾結(jié)和焦慮情緒出現(xiàn)的時(shí)候，你感到很不安，面對(duì)事情，你會(huì)權(quán)衡，究竟是這樣好，還是那樣好。有些時(shí)候，之所以你那樣糾結(jié)，其實(shí)是在緩解自己的不安，可能不管是哪種選擇，你都要接受一些你自己不愿意面對(duì)和承擔(dān)的結(jié)果。

有舍有得，在大多數(shù)時(shí)候，這都是一個(gè)不會(huì)改變的事實(shí)，可是你有的時(shí)候，可能不愿意接受這個(gè)事實(shí)，所以就較加糾結(jié)。這個(gè)時(shí)候糾結(jié)其實(shí)就是為了保持一個(gè)幻覺(jué)，好像這件事情還有轉(zhuǎn)圜的余地：我不必非要做一個(gè)這樣的艱難痛苦的決定和選擇，為了回避真實(shí)存在的事實(shí)，你就產(chǎn)生了糾結(jié)和焦慮情緒，作為一個(gè)自我防御機(jī)制。

其實(shí)難就難在面對(duì)真實(shí)，心理咨詢(xún)幫助你解決問(wèn)題的時(shí)候，一定是在探討哪些是真實(shí)的困境，而不是把心思花在“如何緩解焦慮”上，緩解焦慮其實(shí)還是在“幻想事情可以改變”這個(gè)方向上下功夫。

而要從根源上解決我們的糾結(jié)焦慮情緒，需要放棄幻想，腳踏實(shí)地。糾結(jié)和焦慮的情緒是次生出來(lái)的問(wèn)題，真實(shí)的問(wèn)題是，你的需要、你面對(duì)的問(wèn)題、你要做的事情。

就好像大學(xué)生在畢業(yè)的時(shí)候糾結(jié)焦慮迷茫，我們是要幫助他們找到方向，至少要知道他們現(xiàn)階段面臨的較主要問(wèn)題是，要去工作和證明自己，要告別學(xué)生生涯的生活，要轉(zhuǎn)化身份，這是近在眼前的問(wèn)題，我們要面對(duì)它、接受它、并且去做一些實(shí)實(shí)在在的事情，例如填報(bào)就業(yè)信息，做簡(jiǎn)歷，學(xué)一些加分技能等等。

很多時(shí)候，人“知道”了現(xiàn)實(shí)不可改變，但在感受上，還沒(méi)有接受現(xiàn)實(shí)，總是糾結(jié)一些不那么主要的問(wèn)題，而不去解決、面對(duì)根源問(wèn)題，所以也會(huì)落入焦慮的魔爪。

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明白什么是真正、主要的問(wèn)題，聽(tīng)起來(lái)是一件不那么難的事情，但是因?yàn)橛袝r(shí)候，這實(shí)在是太痛苦和難以面對(duì)，大家會(huì)在無(wú)意識(shí)的情況下就避開(kāi)，那時(shí)候，糾結(jié)、焦慮也就開(kāi)始出現(xiàn)，心理咨詢(xún)是一個(gè)看清自我、看清方向也給你力量和支持的過(guò)程。不要把過(guò)多的精力消耗在無(wú)意義的幻想里，面對(duì)那些不可改變的真實(shí)，才能夠找到出路！


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• 不能擺脫糾結(jié)心理和焦慮情緒，你需要進(jìn)行心理干預(yù)

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