3.2積極動員健身活動少的人群參與健身根據(jù)近幾年體育人口普查數(shù)據(jù)顯示,中青年這一部分人是目前參與健身活動少的人群。因為,這部分人是的建設(shè)者,是一個和諧家庭的者,社會和家庭不僅需要他們的各種知識、本領(lǐng)和能力,較需要他們的身體。要讓他們認識到“身體是的本錢”真正內(nèi)涵。目前,事業(yè)和人際關(guān)系已成為影響中青年男子健身的主要障礙,而家務(wù)則是影響中青年女子參加體育鍛煉活動的主要因素,如果能把這部分人群從電腦游戲前引到郊外散步,從電視機前引到健身房、運動場,親身投入到健身運動這一行列來,讓他們體會到健身的樂趣和益處,這無疑是推廣全民健身計劃,擴大我國體育人口數(shù)量的一種效的舉措。
下面我們一起了解一下:在風(fēng)機的選擇上,我們經(jīng)常會選擇那些外觀質(zhì)量還不錯的風(fēng)機,但是這僅僅是一個方向,對風(fēng)機內(nèi)在的組成部分也要做到一個的選擇,軸承能不能合格,關(guān)鍵在于使用中能不能充分的發(fā)揮作用,對于沒有風(fēng)機選擇經(jīng)驗的用戶來說,通過專業(yè)人員幫助選擇,那么風(fēng)機各個組件的質(zhì)量還能得到很大的**,選擇無誤之后,我們要對風(fēng)機在使用中的一些問題進行解決保養(yǎng)了。風(fēng)機軸承的保養(yǎng)不僅**于添加潤滑劑那么簡單。還要對潤滑劑的質(zhì)量,數(shù)量進行控制,還要對潤滑系統(tǒng)的運行參數(shù)進行詳細的檢驗,還要進行軸中心線對中檢查,主要是檢查徑向偏心和軸向偏移。
3.3加大投資力度,推進全民健身的持續(xù)發(fā)展在消費觀念上持有不同的觀點,所以部分地區(qū)開展的并不是太理想,主要是缺乏一定的資金作保證,這需要給一定的扶持,把全民健身計劃這項活動落實到實處。據(jù)2001年群眾調(diào)查的結(jié)果報告顯示,全民健身活動各活動地點的經(jīng)費來源比較單一,為保證場館的運作,除投入外,更多是靠自己的收入,有自辦俱樂部、租賃體育場館設(shè)施、出售會員卡等,這些費用的主要來源是參與健身的消費者,因為體育場館搞經(jīng)營只是為了保證一種良的循環(huán)運行。為確保群眾體育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展,應(yīng)該鼓勵社會各種形式的團體,引導(dǎo)企事業(yè)單位和個人參與體育市場的開發(fā),從而在較大較廣的程度上推進全民健身運動的開展。
為了確保起重作業(yè)安全可靠,起重機裝有較完善的安全裝置,以便在意外的情況下,起到保護機件或提醒操作人員注意,從而起到安全保護作用。液壓系統(tǒng)中各溢流閥:可回路中的異常高壓,以防止液壓油泵及馬達的損壞,并防止處于過載狀態(tài)。吊臂變幅安全裝置:當(dāng)不測事故發(fā)生,吊臂變幅油缸回路中的高壓軟管或油管爆裂或切斷時,液壓回路中的平衡閥起作用,鎖閉來自油缸下腔的工作油,使吊臂不致下跌,從而確保作業(yè)的安全。吊臂伸縮安全裝置:當(dāng)不測事故發(fā)生,吊臂伸縮油缸回路中的高壓軟管或油管爆裂或切斷時,液壓回路中的平衡閥起作用,鎖閉來自油缸下腔的工作油,使吊會自己縮回,從而確保作業(yè)的安全。高度限位裝置:吊鉤起升到規(guī)定的高度后,碰觸限位重錘,打開行程開關(guān),過繞指標(biāo)燈即亮,同時切斷吊鉤起升、吊臂伸出、吊臂伏到等動作的操作而確保安全。這時只要操縱吊鉤下降,吊臂縮回或吊臂仰起(即向安全方操作)等手柄時,使限位重錘解除約束,操作即恢復(fù)正常。
3.4高度重視和**體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)為了發(fā)展群眾體育事業(yè),真正提高全民體育鍛煉的水平,必須重視體育指導(dǎo)員培養(yǎng),如果這一根本的**都不能明確實現(xiàn),那么不管其他方面的條件多么完善,其他各項事業(yè)**多大的成績,一切都將陷入本末倒置的錯誤之中。所以,首先應(yīng)出臺明確詳實的體育指導(dǎo)員認定制度,地方、公共社會團體、體育協(xié)會應(yīng)為體育機構(gòu)、場所、社區(qū)配備體育大學(xué)或參加過體育指導(dǎo)員培訓(xùn)、具有資格證書的社會體育指導(dǎo)員。
3.5選擇適宜的負荷強度隨著物質(zhì)生活水平的提高,營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象層出不窮,“”已成為人們所關(guān)注的敏感話題。
這時人們會把目光投入到健康上來,使自己擁有一個健康的體魄。然而,增進健康的主要途徑是參與體育鍛煉,體育鍛煉的效果好壞是一個人獲得健康的主要因素。據(jù)芬蘭科學(xué)家報道-經(jīng)常參與體育運動的人比不運動的人早死率低56%,偶爾運動的人比久坐不運動的人死亡率低23%,可見運動對壽命影響的程度。由此可見,過高的運動負荷會損害健康,過低的運動負荷會達不到健身的目的,那么選擇適宜的負荷強度也成為進行身體練習(xí)獲得健康的有力保證。
嚴(yán)禁在停機時轉(zhuǎn)動手輪柄。**微粉碎機調(diào)速機所用潤滑油,采用N32堿高鋅型抗摩液壓油,減速機用41普遍潤滑油,切不可用其它機沒替代。**微粉碎機使用3小時后,應(yīng)更換新油,然后在使用5小時后*二次換油,再以后使用1小時換一次。**微粉碎機對于溫度相對于其他類型的粉碎機要敏感,所以在冬天使用要倍加小心,不過環(huán)境溫度的降低對于**微粉碎機運行也會起到一個好的作用,機器本身以及物料的升溫會低,較有利于粉碎一些熱敏物料。
通過現(xiàn)代健身領(lǐng)域科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明,通過體育鍛煉獲得健康一般以有氧運動代謝為主,中等強度為宜。中等強度體育鍛煉活動是指一般每周消耗4186.8熱量的體育活動,其吸氧量達到吸收量的60%.而每次鍛煉時保持心率100-120次/分,應(yīng)占鍛煉時間2/3左右為+ 10.實踐證明,中等強度的體育活動明顯減少患有冠心病、、糖尿病等一系列“文明”的可能,其益處明顯大于大強度的體育鍛煉。對大眾而言,經(jīng)常參與中等強度的體育鍛煉,對獲得健康活動的人們是足夠的,但是并不意味不能參與大強度體育鍛煉了,對于不同的人群,要因時因地而宜,采取相應(yīng)適宜的負荷強度,終達到健身的目的。
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