睡眠不足會導(dǎo)致患有糖尿病

時(shí)間：2020-08-06作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：67

睡眠不足會導(dǎo)致患有糖尿?。?
長期以來，人們都認(rèn)為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。
    研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實(shí)驗(yàn)的**個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測試對象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙分泌也出現(xiàn)失調(diào)。所出現(xiàn)的這些情況，都是衰老的征兆，而且是導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓及心臟病等病的高危因素。
    人們在對待睡眠問題上有許多誤區(qū)，還有許多人以那些睡覺較少的人為學(xué)習(xí)的榜樣。愛迪生每晚只睡一兩個(gè)小時(shí)，英國前首相撒切爾夫人每晚只睡4個(gè)小時(shí)。另外，豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時(shí)間越來越短，由過去的9小時(shí)減少至目前的7.5小時(shí)，一些睡得少的人每晚睡眠的平均時(shí)間較少于5小時(shí)。人要保持青睡l露不足會導(dǎo)致攜尿病春**并防止疾病，除了要保持心胸開朗之外，保證充足的睡眠，是很有效的。尤其是人到中年，有糖尿病等家族史的人較不能忽視睡覺。
    耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員在美國胸腔協(xié)會2007年度**會議上報(bào)告說，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者罹患  l l型糖尿病的危險(xiǎn)性會大大增加。
    研究小組從“退伍軍人事務(wù)部康涅狄格衛(wèi)生保健系統(tǒng)”中挑選了593名患者，進(jìn)行睡眠障礙呼吸測評。每名患者都在一間特殊的睡眠實(shí)驗(yàn)室中接受了“睡眠多導(dǎo)圖”測試，以診斷他們中哪些人患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
    在接下來長達(dá)6年的跟蹤調(diào)查期內(nèi)，研究人員發(fā)現(xiàn)，確診患有睡眠呼吸暫停綜合征的患者罹患糖尿病的幾率是其他人的2.5倍以上。研究人員還發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停程度越嚴(yán)重，得糖尿病的危險(xiǎn)性也相應(yīng)越大。    
研究小組說，雖然目前尚不清楚睡眠呼吸暫停與糖尿病之間具體的誘發(fā)機(jī)理，但初步分析認(rèn)為，睡眠呼吸暫?？赡苡|發(fā)了人體內(nèi)一系列反應(yīng)，包括皮質(zhì)醇激素水平升高等。另外睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的體內(nèi)低氧水平可能也是誘發(fā)糖尿病的重要因素。
    睡覺之前的準(zhǔn)備工作
    1．睡前半小時(shí)，用脫脂棉球賽雙耳，能起鎮(zhèn)靜作用。其效果不差于安眠藥。
    2．交替按摩兩腳涌泉穴，直至發(fā)熱。
    3月艮枸杞子有晚安神，早振奮的作用。
4．睡前，喝碗新鮮豆?jié){，可催眠。
5．睡覺前，將適量的蔥白切碎，用布包好置于枕邊，有催眠的作用。


天津法琴床墊有限公司專注于乳膠床墊,慢回彈記憶棉床墊,獨(dú)立袋裝彈簧床墊等

• 詞條

  詞條說明

• 幫“出差族”睡個(gè)好覺

  相信不少經(jīng)常出差的人都有過這樣的體驗(yàn)，勞頓一天總算盼到了休息的時(shí)間，但躺下后一直盯著天花板數(shù)羊，卻毫無睡意。 結(jié)果第二天，只好黑著眼圈，無精打采地出現(xiàn)在重要場合，工作效率大打折扣。這是為什么呢？每個(gè)人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看書報(bào)。 對于睡眠的環(huán)境，譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產(chǎn)生了條件反射，一接觸到這些東西，便會引起睡意。而到異地出差要經(jīng)常改變環(huán)境和作息時(shí)間，睡眠

• 睡眠不足會導(dǎo)致患有糖尿病

  睡眠不足會導(dǎo)致患有糖尿?。?長期以來，人們都認(rèn)為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實(shí)驗(yàn)的**個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)

• 讓芳香助你入睡安眠！

  生活在現(xiàn)代都市叢林中的人們，在享受工業(yè)文明帶來的高度物質(zhì)生活之余，也飽嘗了鋼筋水泥所帶來的精神桎梏，造成了許多困擾人們的煩躁，憂郁，失眠等亞健康狀態(tài)。芳香精油滿載著大自然生命的精華，猶如一股清風(fēng)撲面而來，讓我們在都市中嗅聞到青山、綠水、芳草的氣息，暢享身、心、靈的放松。 芳香精油較*特之處就在于其具有**的芳香氣味，這些芳香分子散發(fā)后會彌散在空氣中，再通過人體的嗅覺細(xì)胞傳送至大腦神經(jīng)系統(tǒng)。從而讓

• 失眠如何進(jìn)行森林浴?

  失眠如何進(jìn)行森林浴 走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森