詞條
詞條說明
睡眠質(zhì)量好壞也對人體健康和壽命有著重要影響。質(zhì)量好的睡眠,會使人精力充沛、精神振奮;而質(zhì)量差的睡眠,則會使人感到疲勞不堪、萎靡不振,并會由此引起食欲不振、血液循環(huán)不暢、血壓不穩(wěn)等。隨著生活水平的不斷提高,人們卻逐漸失去了良好的睡眠習(xí)慣,患有失眠癥的人數(shù)逐年上升。 1.告訴你失眠的N個真相秋季的一天,當(dāng)3歲的兒子在紐約長島的房子里玩耍時,瑪莎·雅索感到眼皮越來越重,正當(dāng)她快要睡著時,兒子突然把手放
疲勞駕駛與睡眠之間的關(guān)系! 睡眠不足導(dǎo)致疲勞,在這種狀態(tài)下開車上路,發(fā)生交通事故的幾率將成倍增加!這是某專業(yè)機(jī)構(gòu)根據(jù)較新研究數(shù)據(jù)得出的結(jié)論。該機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示:60%的疲勞駕駛事故是睡眠不足4小時或睡眠質(zhì)量低引起的。 為了引起社會對疲勞駕駛的關(guān)注,展開了一項題為“您經(jīng)常疲勞駕駛嗎?”的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示: ①疲勞駕駛非常普遍:有89.2%的駕駛員承認(rèn)有過疲勞駕駛的經(jīng)歷; ②通常在駕車2個小時以上會感
(1)壓力型失眠.職業(yè)類型:企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員失眠表現(xiàn):入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了,但腦海中還在不停地思考著各種工作問題,無法安然入睡,即便睡著了,夢中也會浮現(xiàn)各種影像,第二天起床暈暈沉沉的,仿佛騰云駕霧一般。 失眠程度:中度(連續(xù)失眠10天-30天)失眠原因:這部分人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中,所以工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊
這個世界上有兩種人,一種是天不亮就迫不及待跳下床,并精神飽滿地投入到一天的工作中,我們常常把這類人稱為"云雀"; 而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒,到了晚上便開始生龍活虎,很多靈感和創(chuàng)意都是在此時油然而生,我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實上,根據(jù)每個人的生物鐘不同,我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類型: (1)云雀型這類人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺,在早晨5點左右起床。這
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