失眠造就的疲勞之旅

時(shí)間：2020-08-22作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：67

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• 詞條

  詞條說明

• 邁蘭-充足的睡眠時(shí)間 解析（一）

  充足的睡眠時(shí)間 腦波就想睜開的眼睛 健康的人，**期十五分鐘左右，就會(huì)進(jìn)入*二期的淺睡階段，到*三期的良好睡眠之后，就會(huì)很快進(jìn)入*四階段的深眠境界，到天亮醒來為止。這期間，腦波會(huì)出現(xiàn)低振幅的波速呈現(xiàn)睡醒的類型。 腦波就想睜開眼睛。但身體仍處于睡眠狀態(tài)。我們用筋電圖來解釋，在這期間，肌肉放松身體處在較深的睡眠里，由此了可見，大腦與身體睡眠的深度完全相反，這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運(yùn)動(dòng)。為

• 睡眠中的減肥奧秘

  現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。對(duì)于女性而言，睡眠不足，不僅對(duì)身體造成傷害，較導(dǎo)致肥胖，這也許是絕大多數(shù)女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥，人們通常會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法，并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是，經(jīng)常被忽略的有關(guān)減肥的另一個(gè)關(guān)鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中，讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過多容易肥胖，但

• 邁蘭-正確睡姿 解析（一）

  一正確的睡姿 每個(gè)人都有過這種經(jīng)驗(yàn),那就是在睡不著覺的時(shí)候,我們常會(huì)變化各種睡資,期望達(dá)到一種令人舒服的狀態(tài),以便盡快入睡。這其中的狀況就像“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”所形容的一樣,然而,睡資的變化也不要太多,否則精神會(huì)越來越亢奮,導(dǎo)致睡不著覺。據(jù)說,我們吃得太飽或暢胃消化不好的時(shí)候,采用身體右側(cè)下傾的睡姿會(huì)比較舒服,這是由于胃的位置處在腹部左上、傾向右下。這樣睡可以促進(jìn)消化。而左側(cè)下傾的時(shí)候,會(huì)壓迫心臟,太陽穴

• 光照療法治療失眠！

  白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽一樣，對(duì)于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽一樣，讓人能解除一日來的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來修養(yǎng)明日的活力。 單單將照明燈的形狀、材質(zhì)、亮度和照射位置梢加變化往往會(huì)從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來，讓人感覺舒適。 對(duì)居住環(huán)境而言，光線的亮度不如光線的質(zhì)量來得較為重要。 過于強(qiáng)烈的光照固然給人類帶來很大方便；但是同