少林延魯武術(shù)學(xué)校根據(jù)孩子特點(diǎn)用不同方法進(jìn)行

時(shí)間：2021-10-16作者：登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校瀏覽：1130

少林延魯武術(shù)學(xué)校作為全國(guó)大型少林寺文武學(xué)校，在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，根據(jù)孩子不同的成長(zhǎng)時(shí)期的情況，采取適宜的教學(xué)方法，幫助孩子較好地掌握*武術(shù)，從而較好地成長(zhǎng)！下面就介紹一下我們對(duì)于幼兒和青少年所采用的武術(shù)教學(xué)方法。




一、幼少兒武術(shù)的教學(xué)

嵩山少林延魯武術(shù)學(xué)校根據(jù)幼少兒的特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)。由于幼少兒思維的具體形象性，要求在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)，盡量采用兒童化的方式與方法。經(jīng)常使用的方法有：形象化講解，比如“提膝穿掌”，可以形象化為“金雞獨(dú)立”，既形象化了動(dòng)作，又是幼少兒很快理解動(dòng)作的內(nèi)涵，并且非常有興趣再現(xiàn)動(dòng)作，掌握相應(yīng)的技巧。童謠法：如：通過(guò)“弓步弓步象跑步，后腿伸直前腿彎”的童謠，就使幼少兒學(xué)會(huì)了基本手步型。

二、青少年武術(shù)教學(xué)

針對(duì)青少年的特點(diǎn)，嵩山少林延魯武術(shù)學(xué)校采取適合青少年的武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練。

青少年的骨骼比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，但是不易折斷易彎變形。青少年的關(guān)節(jié)窩比較淺，關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故青少年的關(guān)節(jié)伸展性與活動(dòng)范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。青少年肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩而富有彈性，能量?jī)?chǔ)備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但*恢復(fù)。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育早于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長(zhǎng)不均勻。

所以，嵩山少林延魯武術(shù)學(xué)校在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意，加強(qiáng)各種動(dòng)作正確身體姿勢(shì)的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止骨變形。在力量訓(xùn)練中，負(fù)重練習(xí)慎用，多用伸展練習(xí)發(fā)展力量。12-13歲后，力量訓(xùn)練可逐漸增加。青少年身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展，各項(xiàng)素質(zhì)搭配練習(xí)，特別應(yīng)加強(qiáng)他們的柔韌性練習(xí)。為以后的教學(xué)與訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)技能的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在青少年的武術(shù)教學(xué)中，我們就可以采用“啟發(fā)式”教學(xué)。例如：在教學(xué)過(guò)程中，向?qū)W生提問(wèn)：蹬腿為什么要提膝？踹腿、鞭腿為什么要展髖？通過(guò)提問(wèn)的形式，啟發(fā)學(xué)生的思維，提高學(xué)生的思考能力，把學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。從而讓青少年較好地掌握武術(shù)的精髓。





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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 沒(méi)有基礎(chǔ)要如何學(xué)好武術(shù)

  沒(méi)有基礎(chǔ)要如何學(xué)好武術(shù)1、速度與力量：武術(shù)教練建議越早習(xí)武越好，是因?yàn)樾『⒆由L(zhǎng)發(fā)育很快，很適合練武，一般通過(guò)長(zhǎng)短跑、俯臥撐、站樁等，練好武術(shù)基本功，為以后武術(shù)的學(xué)習(xí)奠定好基礎(chǔ)。2、適量訓(xùn)練：武術(shù)訓(xùn)練雖然很苦很累，但是要在自己能承受的范圍內(nèi)，合理安排訓(xùn)練時(shí)間。在符合學(xué)生年齡特征及心理發(fā)育下進(jìn)行訓(xùn)練，不能過(guò)度練習(xí)，要注重勞逸結(jié)合，才能達(dá)到較好的效果，也較利于孩子身體發(fā)育。3、科學(xué)訓(xùn)練：需要制定科學(xué)合

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