戒除網(wǎng)癮是一個(gè)長(zhǎng)期而*反復(fù)的過程,這跟戒煙癮、酒癮是一樣的,*半途而廢,所以以下三個(gè)時(shí)期是警醒家長(zhǎng)在幫孩子戒網(wǎng)癮的過程中,需注意的三項(xiàng)也是方法。
一、禁欲期
剛開始父母幫助孩子戒除網(wǎng)癮的時(shí)候,孩子可能會(huì)出現(xiàn),焦躁不安,心煩意亂,無所適從的焦慮、失落和痛苦的感覺。對(duì)網(wǎng)癮依賴者,初步斷網(wǎng)會(huì)有這種表現(xiàn)。
但是父母要幫助孩子挺過去,這是下定決心戒除網(wǎng)癮的第一步,無比重要。
1. 營(yíng)造杜絕誘惑的環(huán)境
具體要視情況而定,比方說,跟孩子溝通,不帶手機(jī)進(jìn)臥室,將電腦放至客廳,這個(gè)舉動(dòng),家長(zhǎng)必須和孩子溝通好。
2. 將行動(dòng)可視化
記錄孩子上網(wǎng)的時(shí)間,如果達(dá)到逐步減少上網(wǎng)時(shí)間的話,也是一小小的成功。這個(gè)目的就是為了讓孩子保持、堅(jiān)持下去。
二、動(dòng)力缺乏期
1.提升動(dòng)力
對(duì)策:采取獎(jiǎng)勵(lì)法
很多孩子在戒除網(wǎng)癮到了這個(gè)階段的時(shí)候,就有想放棄的念頭,想“破罐子破摔”,這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)可以提出要求,只要孩子堅(jiān)持在減少上網(wǎng)時(shí)間,可以問問孩子意見,較想要的禮物,或者是其他,采取獎(jiǎng)勵(lì)的方法,刺激孩子前進(jìn)。
三、穩(wěn)定期
為了穩(wěn)固好,,幫助孩子達(dá)到徹底戒除網(wǎng)癮的地步,家長(zhǎng)可以多帶孩子體驗(yàn)戶外活動(dòng),比方說農(nóng)家樂、釣魚等等行動(dòng),讓孩子更多的接觸戶外,熱愛戶外活動(dòng),減少上網(wǎng)時(shí)間。
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