山東中生輟怎么辦 濟寧思圖叛逆教育教育咨詢

時間：2022-03-12作者：河南思圖*教育發(fā)展中心瀏覽：210

“注意力分散”表明生在課堂上或自中經(jīng)常注意力不集中，思考與習(xí)無關(guān)的事情。其實“分心”是由無關(guān)事物的誘惑造成的，無法穩(wěn)定持久地專注于一件事。注意力不足是很多因素，有的時候是因為外界環(huán)境的干擾，有的時候是因為對事物缺乏興趣，較重要的是因為生缺乏遠大的理想和不屈不撓的意志力，無法專心習(xí)。那么，如何克服習(xí)中的“分心”？

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首先，明確你的目標(biāo)和任務(wù)。

為了保持長久的注意力，需要明確習(xí)活動的總體目標(biāo)，通過具體的任務(wù)來完成每一步的統(tǒng)籌安排，這樣才能排除情境中無關(guān)的刺激，專注于目標(biāo)刺激。

*二：培養(yǎng)和保持興趣。

保持注意力集中取決于興趣。有興趣可以集中精力。當(dāng)你對某個科目不感興趣的時候，你很容易分心。培養(yǎng)興趣可以從直接興趣逐漸過渡到間接興趣

*三，善于控制自己的情緒。

情緒波動和抑郁往往會導(dǎo)致注意力分散。要會有意識地控制和調(diào)整自己的情緒，逐漸讓自己變得較穩(wěn)定，可以把精力放在較好的習(xí)上。

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