學(xué)習(xí)書法和寫好字之前肯定要先學(xué)會(huì)坐姿握資

時(shí)間：2018-11-24作者：杭州卓冠教育科技有限公司瀏覽：25

寫字姿勢
    書寫的姿勢對于練習(xí)寫字非常重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進(jìn)少年兒童身體的正常發(fā)育，預(yù)防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發(fā)生。因此，必須引起重視。 正確的寫字姿勢是：上身坐正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右；兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執(zhí)筆。眼睛與紙面的距離應(yīng)保持在一尺左右。

執(zhí)筆方法
硬筆    
執(zhí)筆方法正確與否，關(guān)系到筆的控制能力，運(yùn)筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。良好的執(zhí)筆方法必須從小培養(yǎng)，否則，一旦形成習(xí)慣，糾正起來很難。 正確的執(zhí)筆方法，應(yīng)采用三指執(zhí)筆法。具體要求是：右手執(zhí)筆，大拇指、食指、中指分別從三個(gè)方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在內(nèi)側(cè)抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的較高骨處，筆桿和紙面呈50。左右。執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌虛”，就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運(yùn)筆。
毛筆
目前公認(rèn)的是五指執(zhí)筆法。
　　五字執(zhí)筆法是用擫、押、鉤、格、抵五字來概括說明五個(gè)手指的作用，它強(qiáng)調(diào)五指各司其職，又通力配合，執(zhí)筆穩(wěn)健，使筆能上下左右靈活運(yùn)動(dòng)。
　　五指執(zhí)筆法的要領(lǐng)是：指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、管直。
　　指實(shí)，就 是手指執(zhí)筆要有力量，要實(shí)實(shí)在在地執(zhí)住筆管，外側(cè)四指相互靠攏，骨節(jié)向外，密實(shí)而不松散。內(nèi)側(cè)拇指中部骨節(jié)尤其要注意使之向外凸起，使虎口圓如馬鐙形，這 樣五指一齊用力，執(zhí)筆既堅(jiān)實(shí)有力，又有助于運(yùn)筆。執(zhí)筆要松緊適度。太緊，運(yùn)轉(zhuǎn)不靈；太松，使不上勁。指實(shí)，才能做到“毫無虛發(fā)，墨無旁溢，力聚管心，執(zhí)筆 穩(wěn)定?！?
　　掌虛，就是執(zhí)筆時(shí)掌心要虛空，不能曲指塞掌，無名指和小指都不要貼到掌心，好像手心里握著一個(gè)雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開大些。這樣，運(yùn)筆就能穩(wěn)實(shí)而靈活。掌虛的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否則手指和腕部就會(huì)僵直、緊張，不利于運(yùn)筆。
　　掌豎，就是執(zhí)筆時(shí)手掌要盡量豎起來。掌豎才能筆直，筆直才能鋒正，鋒正則四面勢全，運(yùn)轉(zhuǎn)自如；否則，就會(huì)導(dǎo)致筆管歪斜，筆鋒不正，筆畫易成偏鋒病筆。
　　腕平，是 指手腕與桌面要平行。康有為說：“欲用一身之力，必平其腕，豎其鋒”。因?yàn)閷懽謺r(shí)是通過腕部將力量傳送到筆鋒，為了便于運(yùn)腕，所以要腕平。腕平和掌豎二者 是互相關(guān)聯(lián)的。管直則鋒正，這與運(yùn)腕、掌豎有密切關(guān)系，掌豎、腕平、管直、鋒正，加之懸肘用筆，既靈活又有力。因?yàn)檫\(yùn)筆的關(guān)鍵在于腕力。
　　管直，執(zhí)筆寫字時(shí)要盡量保持筆管紙面垂直，使筆畫*保持中鋒。但在具體的運(yùn)筆過程中，筆管有時(shí)要有俯仰傾斜的情況，重要的是斜而能正，重心平穩(wěn)。
　　需要說明的是；教材上執(zhí)筆方法的圖，筆管略微傾斜。因?yàn)樵谟妹P寫字的時(shí)候，筆管不是始終保持正直的，要隨著起筆、行筆、收筆的過程不斷變換方向。


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