工藤KONGTEN|惠州市工藤科技有限公司:如何避免駝背?

      工藤KONGTEN|惠州市工藤科技有限公司告訴大家,駝背不可怕,可怕的是大家不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并改正,下面工藤KONGTEN|惠州市工藤科技有限公司就給大家科普一些知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助:
      1.保持正確的坐姿和讀寫(xiě)的姿勢(shì)。
      較好用有靠背的椅子,腰部要有支撐,另外學(xué)習(xí)過(guò)程中叮囑孩子不要長(zhǎng)期低頭。每一個(gè)小時(shí)左右要起身活動(dòng)和拉伸一下,避免久坐。此外,也要減輕書(shū)包重量,減輕孩子脊柱的負(fù)擔(dān)。
      2.姿勢(shì)訓(xùn)練(貼墻站和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)):每天早上和晚上,背靠著墻站立,頭部、肩部、臀部、腳后跟一定要緊貼在墻上,保持這種姿勢(shì)十分鐘。
      久坐或久站之后,端坐在椅子上,將兩肘彎曲,手臂抬高與肩膀齊平,兩肘緩緩向后拉,盡量使兩邊的肩胛骨并攏,以此來(lái)拉伸大胸肌。
      3.睡硬板床。
      睡硬板床(硬質(zhì)的床墊),脊柱不容易變形。
      4.如果是病理性的駝背,則應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議**。
      在疾病的早期,可以通過(guò)合理的功能鍛煉以及佩戴支具來(lái)延緩疾病的進(jìn)展,如果病情嚴(yán)重則可能需手術(shù)**?;葜菔泄ぬ倏萍加邢薰緗工藤KONGTEN告訴大家,這些問(wèn)題不用害怕,只要大家早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題找到根源,工藤KONGTEN相信是可以幫助大家解決的,大家也會(huì)康復(fù)的。
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