孕期常見的睡覺問題

時間：2018-08-30

孕媽媽的特別身體狀況，在孕期很*呈現(xiàn)一些問題影響睡覺質量，孕媽媽能夠采納相應的辦法改進孕期睡覺質量。孕媽媽的特別身體狀況，在孕期很*呈現(xiàn)一些問題影響睡覺質量，孕媽媽可以采納相應的辦法改進孕期睡覺質量。
 
1、突然犯困從孕前期開始孕媽媽就會感覺白日非常疲倦，這是由于體內孕酮水平增高形成的。孕酮讓孕媽媽感到疲倦，但在晚上反而會影響孕婦睡覺，讓白日感到愈加疲乏。這個問題沒有特別的解決方案，孕媽媽留意盡量多歇息。思芭媽媽公眾號SPA2011
2、尿頻跟著胎兒漸漸增大，壓榨到膀胱，膀胱儲尿容積變小了，夜里尿頻嚴重就會影響睡覺質量。因此有必要削減夜晚起床次數(shù)，從黃昏開始就少喝水，而且每次去洗手間時要盡量排空膀胱。
3、呈現(xiàn)燒心、腿抽筋等特別是在孕晚期，孕媽媽會不同程度感受到燒心、腿抽筋、胃灼熱、精力壓力大等，偶然胎寶寶還會“大鬧天空”，攪得孕媽媽深夜醒過來。進入孕晚期后，處于深度睡覺的時間會削減，并會在夜間時時醒來。
4、什么姿態(tài)都不舒暢孕期胸部變得很靈敏，跟著肚子越變越大孕媽媽很難找到一個舒適的睡覺姿態(tài)，還要擔心會不會壓倒胎寶寶。從懷孕前期開始訓練自己側臥睡覺，較好的睡姿是左側臥位，這樣能加強血液和養(yǎng)分流向子宮和寶寶，還能協(xié)助孕媽媽腎臟較好地排毒。
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