室內(nèi)健身器材使用說明及維護保養(yǎng)

時間：2020-01-05

室內(nèi)健身器材使用說明及維護保養(yǎng)

1、進入室內(nèi)時應穿運動鞋，避免對器械及木地板造成損壞。在室內(nèi)活動時提倡文明健身、禮貌謙讓、不準吵鬧、嚴禁吸煙、不得隨地吐痰、不亂丟果皮雜物，違者罰款。
2、為了您的健康，請于飯后一小時再進行運動。在使用室內(nèi)健身器材之前需做好熱身運動，運動中不可大量飲水以免增加心肺負擔。
3、請按有關說明正確使用各種器材，如發(fā)現(xiàn)問題應馬上停止使用，以避免身體受傷及設備損壞。
4、要愛護健身器材，使用時應輕拿輕放；每次上機前應仔細檢查各部件連結零件是否到位牢固，防止因部件松脫造成身體損傷。**禁止用手碰觸任何運動中的部件。
5、運動時旁人勿靠太近以免誤傷。身體有殘疾或體弱者要注意掌握運動量，并在朋友的陪同下練習。
6、無氧運動過程應循序漸進，輕起輕落，以減少對人體關節(jié)的沖擊而損傷身體，并避免器械受損；如出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶等不適癥狀，應立即停止運動，迅速報告管理員，及時尋醫(yī)**。
7、在進行非安全性舉重訓練時，**有專門人員進行保護與指導。
8、使用電跑時不得穿硬底鞋，電跑在使用中需停止時，應先按下起動開關或拉下緊急剎車扣，切不可先關閉電源或拔下插頭，電跑的持續(xù)使用時間不得**4小時（達到4小時應休息20分鐘后再使用）。
9、跑步機應放在干燥的地方，以免內(nèi)部受潮；不允許將水濺在跑步機上；不允許在跑步機上放異物。
10、跑步機運行中，直流電機會發(fā)出火花，應遠離易燃易爆品。
11、嚴禁站在跑步帶上啟動，運行前應站在邊條上，手握扶手，在啟動慢速正常后，再上機運行。
12、有氧運動的心率傳感器不屬于醫(yī)療設備，有許多原因可引起檢測不準，故檢測結果僅供參考。
13、使用按摩機和按摩椅時不得**過半小時(達到半小時應讓設備休息十分鐘再使用)。
14、健身管理人員要有高度的責任感，努力認真地做好本室的管理及服務工作，在工作中要熱忱周到、文明禮貌、勤于打掃、保持整潔。
15、室內(nèi)健身器材每天需用干軟布清潔一次，以保持其亮度；器械坐墊和按摩椅每日晚場后需用碧麗珠噴抹一次，并用干軟布擦凈。
16、注意室內(nèi)健身器材漆面的保護，切勿以硬物碰刮漆面，凡不銹鋼部件切忌接觸酸堿性物質(zhì)，以防產(chǎn)生銹斑。
17、經(jīng)常檢查易磨損部件的使用，注意鋼絲繩的完好度及器械接合部位是否松動，如發(fā)生損壞或松動不穩(wěn)時應立即停止使用并及時修復。
18、每隔10天需對器械軸承處添加潤滑油。
19、使用完帶電有氧設備后應及時關閉所有電源。

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詞條說明
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