小區(qū)健身器材有哪些

時間：2021-03-26

小區(qū)健身器材有哪些？

1、雙人漫步機：主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，改善髖關節(jié)的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規(guī)律的前后擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子。

2、肩關節(jié)康復器：鍛煉上肢關節(jié)的靈活性，柔韌性，拽動手三陽及手三陰經(jīng)絡。增強消化系統(tǒng)幾心腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，能較大力量的拽動手部經(jīng)絡，使用時，雙手握住轉(zhuǎn)輪上把手，向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動。

3、天梯（云梯）：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，

4、三人扭腰器：增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。使用時站在或者坐在轉(zhuǎn)盤上，左右扭動要，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動使腹部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腹部運動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。

5、室外跑步機：改善心肺功能，增強血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精神狀態(tài)。使用是雙手扶住兩側(cè)扶手，雙腳慢慢走動。

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詞條說明
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