【戶外健身器材廠家】戶外健身器材使用須知

時間：2024-11-06

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

戶外健身器材使用須知

有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材，以防不測

使用健身器材時應注意安全。使用前應注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系；

使用時請不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷；

煅練時由簡到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；

老年人或體弱者、兒童不宜單獨一人使用，應有家人陪護或他人在場，以防發(fā)生意外；

使用健身器材應根據(jù)個人體力情況掌握時間、速度。使用中如出現(xiàn)心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時應立即停止，就地休息，必要時應立即就醫(yī)。

太空漫步：不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果。玩的時候注意頭向后仰.有的老年人在太空漫步機上加大步幅。跨度達到 160 度到 180 度，把太空漫步機當成 “ 動態(tài)劈腿器 ” 這是相當危險的因為可能會導致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。一不留神還可能會摔下來。

詞條
詞條說明
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匍匐訓練地樁鐵絲網(wǎng) 移動低樁網(wǎng)的高度，低樁網(wǎng)；由12根立樁對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。單兵訓練低樁網(wǎng)，低樁網(wǎng)高度40-60cm可以定做，上層布滿鐵刺絲，一套400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻
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