孕媽該如何補(bǔ)鈣

時(shí)間：2018-07-27作者：思芭環(huán)球貿(mào)易（深圳）有限責(zé)任公司瀏覽：50

生活中曾有人這樣形容孕媽的偉大，翻譯過來就是”生一孩掉一齒”。 
當(dāng)然，生個(gè)寶寶并不會(huì)讓你的牙齒“明目張膽”的脫落，但在你不可察覺的微妙之間，它會(huì)以鈣鹽的形式，悄悄溜走……要想留住，也不是沒有辦法嘀，其實(shí)決定權(quán)還是在孕媽手上嘛~
備孕期——不可掉以輕心
很多準(zhǔn)備做媽媽的，都知道孕期有很多營養(yǎng)素需要額外的補(bǔ)充，但是市面上大多科普內(nèi)容都是按著程序來的，比如備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期等，在各個(gè)期內(nèi)，有相應(yīng)的關(guān)鍵營養(yǎng)素的補(bǔ)充建議，今天分享的是備孕期的知識(shí)。 
一般的普通健康人群，按照什么標(biāo)準(zhǔn)、指南建議補(bǔ)充，都沒多大問題，但若是一些處于亞狀態(tài)的人群，也這樣做，恐有些不妥呀。
比如一些在備孕前就存在血清鈣處于較低水平的人群，在準(zhǔn)備懷寶寶之前，需要在自己飲食中有目的的進(jìn)行相應(yīng)的食物補(bǔ)充，一般建議多選用牛奶及奶制品、雞蛋、大豆制品如豆腐、支竹、豆腐絲和一些畜禽魚肉等，相對(duì)于植物性來源的食物，動(dòng)物性來源的吸收與利用率會(huì)高一些，但是不能因此而放棄蔬菜攝入量哦，適量增加蔬菜的攝入有助于骨骼的健康。
這里也建議一下，如果想要準(zhǔn)確的了解自己體內(nèi)的鈣營養(yǎng)狀況，不妨做骨質(zhì)的測(cè)量，測(cè)量骨質(zhì)可直接反映機(jī)體的鈣營養(yǎng)狀況


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