據(jù)調(diào)查,產(chǎn)后腰酸腿痛的發(fā)生率可高達(dá)50%,程度輕重不同,嚴(yán)重的疼痛可影響產(chǎn)婦的日常生活及休息,容易引起產(chǎn)后焦慮、抑郁,不利于產(chǎn)后心理及生理的恢復(fù)。月嫂是如何幫助產(chǎn)婦調(diào)理的呢? 從妊娠開始,到寶寶成長(zhǎng)的十個(gè)月中,到產(chǎn)后恢復(fù)期,孕產(chǎn)婦身體時(shí)刻發(fā)生著巨大的變化,關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等都要隨之調(diào)整。如果孕期及產(chǎn)后缺鈣、過度疲勞及產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)和休息不合理、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等均可導(dǎo)致腰酸腿痛的發(fā)生。 思芭媽媽護(hù)理中心,從產(chǎn)前調(diào)理、孕期指導(dǎo)、產(chǎn)后修復(fù)(產(chǎn)后*,*祛除,胸部調(diào)養(yǎng),生殖系統(tǒng)康復(fù)等)都能提供專業(yè)有效的服務(wù)。 思芭媽媽具體分析主要有以下三大原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰腿酸痛。 1、過度疲勞及休息不合理 許多產(chǎn)婦產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間臥床,腰腿部肌肉缺乏鍛煉,這也是導(dǎo)致日后腰酸腿痛的原因。但這并不意味著產(chǎn)后需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)椋衅谠袐D體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生一定程度的變化,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)分泌的松弛素可以使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛,使脊椎的彎度加大,如果產(chǎn)后休息不當(dāng),持久站立和端坐,致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù),也可引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。 2、產(chǎn)后缺鈣 產(chǎn)后補(bǔ)鈣是很多人容易忽略的問題。其實(shí),母乳中含有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì),有數(shù)據(jù)顯示,產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,如產(chǎn)后哺乳期攝入鈣不足,不但容易導(dǎo)致新生兒缺鈣,同樣可在產(chǎn)后因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致腰腿酸痛。 3、長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì) 媽媽經(jīng)常把寶寶抱在懷里,且新媽媽哺乳時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或長(zhǎng)期使用某一種姿勢(shì),可引起肌肉疲勞,導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的發(fā)生。 由于產(chǎn)后腰腿酸痛是多種原因造成的,所以*認(rèn)為要改變這種現(xiàn)狀,也需要多管齊下才有效,并從飲食、運(yùn)動(dòng)、行為等方面具體提出三點(diǎn)對(duì)策。 1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 不論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,在自己能夠下床走動(dòng)之后就不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間臥床,可適當(dāng)散步,產(chǎn)后兩周開始做加強(qiáng)腰肌的運(yùn)動(dòng),如伸展腰部、轉(zhuǎn)腰動(dòng)作等,以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)固性。此外,需勞逸結(jié)合,要避免久坐、持久站立、束腰過緊等。這些都需要月嫂的幫助和提醒。 2、飲食調(diào)理 除了補(bǔ)充足夠的鈣劑外,哺乳期應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,月嫂在制作月子餐時(shí),尤其要注意添加營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類、蛋類、奶類、大豆、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物,此外還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的*,添加富含多種維生素及礦物質(zhì)的蔬菜、水果等。 3、姿勢(shì)正確 抱嬰及哺乳姿勢(shì)是導(dǎo)致產(chǎn)后腰腿痛的重要原因,因此,月嫂要教會(huì)產(chǎn)婦正確的哺乳姿勢(shì)。注意采取寶寶和媽媽都舒服的姿勢(shì)喂奶,如果需要,可以用枕頭支撐自己的胳膊、背部,可經(jīng)常變換姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉疲勞。 思芭媽媽護(hù)理中心,從產(chǎn)前調(diào)理、孕期指導(dǎo)、產(chǎn)后修復(fù)(產(chǎn)后*,*祛除,胸部調(diào)養(yǎng),生殖系統(tǒng)康復(fù)等)都能提供專業(yè)有效的服務(wù)。
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詞條說明
懷孕以后,由于孕媽媽體內(nèi)孕激素水平增高,乳腺組織內(nèi)的腺泡和腺管不斷增生,乳房的皮下脂肪漸漸沉積,使乳房的外形有了很大的變化。 **個(gè)月,乳房開始脹痛,變得特別敏感。后來,乳頭和乳暈慢慢變大,顏色也在慢慢變深,到最后甚至變成棗黑色。部分孕媽媽懷孕20周后,乳頭會(huì)分泌出少量的乳汁,這些都是在為今后給寶寶哺乳做準(zhǔn)備哦。 但是,為了產(chǎn)后能有個(gè)挺拔美觀的胸部,為了健康舒適,在懷孕期間就得開始保養(yǎng)乳房啦。
冬季氣溫晝夜溫差大,很容易感冒,尤其是抵抗力差的寶寶,較容易感冒發(fā)燒。很多家長(zhǎng)一看到寶寶發(fā)燒了就急著帶寶寶去醫(yī)院用藥物**,其實(shí),一般的發(fā)燒可以采用自然療法降溫。那么,寶寶發(fā)燒該如何自然降溫呢? 冰敷?很多家長(zhǎng)會(huì)采用這個(gè)方法,這個(gè)方法是相當(dāng)?shù)睾?jiǎn)單,直接用冷毛巾敷在寶寶的額頭上,如果變熱了,就用冷水沖一下再敷就好。注意如果是較小的寶寶盡量不要用冰袋,以免過冷而刺激到寶寶稚嫩的皮膚。 溫水擦身,用37
不少家長(zhǎng)認(rèn)為,寶寶小皮膚不用呵護(hù)也很水嫩,但肌膚出現(xiàn)問題的寶寶案例也有很多,大部分的原因就是家長(zhǎng)護(hù)理不當(dāng)。 1.針對(duì)寶寶皮膚比成人薄三分之一的特點(diǎn),需要**溫和的洗發(fā)水,比如潔發(fā)凝膠,不僅能優(yōu)化沐浴的水質(zhì),軟化硬水,還能溫和清潔寶寶頭皮。 2.針對(duì)寶寶肌膚成長(zhǎng)的特點(diǎn),需要使用專業(yè)的嬰兒潤(rùn)膚露,能留下**保護(hù)膜,鎖住水分,配合嬰兒專業(yè)的撫觸六部曲,事半功倍。 第一步,先從頭面部開始撫觸,可以舒緩臉
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身為媽媽,總想把較好的都給自己的寶寶,當(dāng)然也希望他們能夠健康成長(zhǎng),不管是吃的穿的用的,都想給他較好的。家里一個(gè)萌寶:樂樂,看著他一天天長(zhǎng)大,心里別提有多開心了。 要給寶寶*的呵護(hù),各方面的細(xì)節(jié)都不能忽視。尤其是對(duì)于一歲多的樂樂來說,肌膚還未完全發(fā)育成熟,角質(zhì)層很薄,很容易受到外界環(huán)境的刺激,而現(xiàn)在的細(xì)菌又那么多,衣服、手絹、毛巾等殘留的汗?jié)n、奶漬、及其它污垢甚至是口水,如果得不到適合的清洗,則
公司名: 思芭環(huán)球貿(mào)易(深圳)有限責(zé)任公司
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