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時(shí)間：2019-08-09作者：佛山市貓星飼料有限公司瀏覽：49

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在我們平時(shí)的生活中，補(bǔ)鈣是一個(gè)老生常談的問題，畢竟鈣元是我們?nèi)梭w中為重要的營養(yǎng)元之一，不但可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒，而且還參與人體的新陳代謝，但是在我們的生活中，有很多的人群特別*出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，從而導(dǎo)致缺鈣，尤其是于很多的孩子和老人來說，而缺鈣不但會(huì)影響我們的身體健康，還會(huì)引起很多的發(fā)生，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣成了我們首先要考慮的問題，說到補(bǔ)鈣，很多人首先想到的一定是食補(bǔ)，畢竟在吃東西的同時(shí)，去補(bǔ)充鈣質(zhì)這是好也是佳的選擇，在我們生活中有很多鈣含量非常高的食材，比如雞蛋，牛奶，豆?jié){等一些常見的食材，但其實(shí)除了這些食材以外，還有很多其它的食材也是非常不錯(cuò)的選擇，這些食材的補(bǔ)鈣效果，可以說絲毫不比雞蛋和牛奶等食材遜色，但是卻常被很多人忽視，比如說咱們要說的這種食材，它補(bǔ)鈣是牛奶的5倍，是雞蛋的10倍，只需簡單拌一拌，補(bǔ)鈣效果100分，比雞蛋牛奶強(qiáng)多豬皮了
冷凍茶葉蛋這種食材它是養(yǎng)心菜，也被稱為費(fèi)菜，很多人一定非常的熟悉，和很多其它的蔬菜不同，養(yǎng)心菜原產(chǎn)于我國，廣泛分布于我國的華北、華東、華中、東南、西南等各地區(qū)，不但山坡林緣，山谷林下，灌叢，河岸陰濕等有很多**的分布，而且也被大面積的種植，養(yǎng)心菜葉片厚實(shí)多汁，鮮嫩可口，吃起來有著很特別的香味，特別的美味好吃，另外養(yǎng)心菜還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜、維生B2、維生B1、維生、鈣、、鐵等多種微量元和礦物質(zhì)，營養(yǎng)非常的均衡。其中像我們之前說的那樣，養(yǎng)心菜的鈣含量非常的豐富，達(dá)到了每百克500毫克左右，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)**一般的蔬菜或者是食材，大約是牛奶的5羊排倍，雞蛋的10倍左右，而且還很多蔬菜鈣含量豐富，但是含有大量的酸不利于人體吸收不同，養(yǎng)心菜中酸含量比較低，并且還含有豐富的，所以養(yǎng)心菜所含的鈣元，幾乎都可以被人體吸收和利用，補(bǔ)鈣效果的非常不錯(cuò)。
除了這些以外，養(yǎng)心菜還有著一定的藥用**，為藥膳兩用食材，自古是的藥材，具有降壓，，止血，增強(qiáng)，抗疲勞，解酒等多種功效和好處。至于養(yǎng)心菜的吃法也是非常的多樣，可涼拌、炒、配肉炒菜、清燉、火鍋配菜等，都是非常不錯(cuò)的選擇，但是畢竟夏天到了，藥說養(yǎng)心菜簡單營養(yǎng)的吃法，那一定非涼拌莫屬，只需簡單的拌一拌，不但可以把養(yǎng)心菜的營養(yǎng)大的保留，而且還特別的涼爽開胃，特別適合夏天去吃，也非常適合夏天天氣熱，懶得做飯時(shí)去烹飪，接下來我把涼拌養(yǎng)心菜的具體做法呈現(xiàn)給大家，簡單幾步可以完成高鈣牛奶，按照這樣的做法，喜歡的朋友花上幾分鐘一起來學(xué)習(xí)一下吧。
需要的食材和配料：養(yǎng)心菜1斤，雞蛋2個(gè)，醋1勺，糖半勺，熟芝麻和香油適量
做法和步驟：
步：養(yǎng)心菜洗凈擇去老黃的葉子和莖控水。





*步：開一鍋水，水開后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，倒入養(yǎng)心菜焯一下至葉子變色即可撈出。
第三步：焯水后的養(yǎng)心菜用冰羊肉水冰一下去除酸澀感。





第四步：雞蛋加半克的鹽打散，平底鍋內(nèi)放少量的花生油，分次倒入雞蛋液小火攤成雞蛋餅。
第五步：雞蛋餅晾涼后切絲。
第六步：冰水冰過后的養(yǎng)心菜稍稍攥一下水分備用。
第七步：陳醋、鹽、香油、白糖和白芝麻調(diào)勻作為料汁，喜歡吃辣的話可以放入適量的辣椒提味，同時(shí)也可以放入適量的芥末，吃起來會(huì)更加的爽口。
第八步：養(yǎng)心菜、雞蛋絲和料汁調(diào)勻，腌制15分鐘后食用味道更佳。
小貼士：養(yǎng)心菜因?yàn)楸旧韼в行┰S的苦澀味道，所以盡量要焯水一下，這樣可以完全去除掉苦澀味道，但是一定切記不要焯水時(shí)間太久，簡單的幾秒鐘即可。補(bǔ)鈣豆?jié){粉是牛奶的5倍，是雞蛋的10倍，只需簡單拌一拌，補(bǔ)鈣效果100分，以上是涼拌養(yǎng)心菜的詳細(xì)做法，喜歡的朋友趕緊在家試一試吧。如果你也有不同的做法，歡迎分享。
步驟1





如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟，在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化，稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā)，做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度，會(huì)有很多氣泡，淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四，慕斯制成了。
步驟7
取兩個(gè)小碗，色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊，用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后，再放入叉燒醬一片蛋糕片做底，基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上，取出后可以靜置脫模，也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具，加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合，水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好，擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好＾０＾~夏天炎熱，適合吃一些冰涼的慕斯，如果不吃請冷藏放置?！　〕运幥f不能喝酒，輕則身體不適或藥效不佳，重則可能危及生命。雖然已經(jīng)科普過很多遍，也有不少人用生命給我們做出了演示，但還有很多人義無反顧，不把它當(dāng)回事。
你知道嗎，吃藥也是有學(xué)問的，不單單是喝酒不能吃藥，食物與之間的相互作用（Food-drugInteraction，F(xiàn)DI）于的吸收、分布、代謝有著重要的影響。復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院藥劑科主管藥師王子玉給我們詳細(xì)介紹了與飲食的配伍禁忌。
澎湃新聞：
牛奶、葡柚汁、茶水等可以送服冰淇淋嗎？
王子玉：
豬大腸
牛奶中含有較多的無機(jī)鹽類物質(zhì)，*與（如喹諾酮類、四環(huán)類、酸鈣等鈣類制劑、枸櫞酸鉍鉀等抗酸藥、止瀉藥等）發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成穩(wěn)定的絡(luò)合物或者難溶鹽，使難以吸收。
市場上常見的葡柚汁能抑制代謝酶（CYP3A4酶）的活，增加不良反應(yīng)。因此服用壓藥（如硝地平等）和降脂藥（如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等）禁用西柚汁，否則易引起血藥濃度升高。
服用胃動(dòng)力（如胃復(fù)安等）忌喝茶，因?yàn)轺焚|(zhì)有收斂作用，可以減慢胃腸道蠕動(dòng)食物；服用抗酸也忌喝茶，因?yàn)椴杩梢允刮杆岱置谏?，加大潰瘍面刺激。茶葉中的、具有**興奮作用，可降低**抑制藥(如**、安定等)的花生油回效。
服用苦味健胃藥時(shí)，忌喝糖水。因?yàn)樘撬墒蛊涫タ辔督∥缸饔?，影響其效果?br>澎湃新聞：
高脂、高鈣飲食會(huì)影響吸收嗎？
王子玉：
高脂飲食可以促進(jìn)維生AD、E以及異維甲酸的吸收，增強(qiáng)其藥效。冷凍鴨掌但服用驅(qū)絳蟲藥不應(yīng)吃高脂食物，以防吸收中毒。服用單氧化酶抑制劑等抗藥時(shí)應(yīng)忌吃富含酪的食物（如奶酪、動(dòng)物肝糖炒瓜子仁臟、蠶豆），因?yàn)檫@樣會(huì)引起，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高血壓危象。
服用鈣補(bǔ)充劑時(shí)，忌食含酸豐富的*、莧菜、竹筍等，因?yàn)樗嶙璧K鈣吸收的同時(shí)還可能形成結(jié)石。
口服鐵劑期間，應(yīng)避免高鈣、高飲食，如動(dòng)物肝臟、花生、海帶等。
服用抗凝劑華法林時(shí)，應(yīng)限制使用維生K含量高的食物，如獼猴桃、*、大頭菜、甘類蔬菜。
服用左旋多巴時(shí)，忌高蛋白飲食，因?yàn)榈偷鞍资澄镉欣谧笮喟偷奈?，也有助于肝的防治?br>澎湃新聞：
吃藥真的不能喝酒嗎？
王子玉：
于服用類（如頭孢類、甲硝唑、呋喃唑酮等）的患者來說，少量飲酒都有可能引發(fā)雙硫侖樣反應(yīng)，出現(xiàn)、嘔吐、心悸、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)呼吸醬菜抑制、休克、急心力衰竭等狀況；阿司匹林本身胃腸道有一定的刺激，飲酒可增加胃出血風(fēng)險(xiǎn)；乙醇有增強(qiáng)糖的作用，故飲酒可使應(yīng)用的患者產(chǎn)生低血糖。

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