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    7月,堅持每天來一碗這“清腸湯”,不到10天,衣服穿回S碼。昨天晚上,老婆終于說自己成功了,*天早上,老婆試了很多衣服,都說衣服大了一號,穿出去,感覺自己像沒的,沒有辦法,只好給老婆買新衣服了。而老婆成功只花了10天,在這10天里,老婆每天有氧運動1小時,然后吃一些食物,輕松減掉了多余的油脂,在這10天里,我跟著老婆做同樣的運動,冷凍箭魚吃同樣的食物,也了2斤。而羊老婆每天晚上都用牛奶和香蕉一起煮,然后配上一點燕麥,煮熟后,吃上一小碗。她說,牛奶香蕉是天生一,每天晚上吃一點它,隔天能排出黑宿便,堅持了10天,衣服穿回S碼。所以香蕉牛奶是**的清腸湯!



    牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,這2種物質(zhì)能為人體提供大量的能量,減少食物的攝入量。而香蕉中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生A、核黃等等物質(zhì),這些物質(zhì)既能潤腸通便,還能給人體提供充足的能量。我們只吃了一點點牛奶和香蕉后,能感覺飽腹感,這樣能減少其他食物的攝入量,從而起到的效果。為了更好的,我還會加一些燕麥,燕麥含有的膳食纖維更多,膳食纖維通過腸道時,能刮走我們腸道中的油脂,排出腸道中的黑宿便,加快,所以大家需要的,可以嘗試吃一些牛奶香蕉燕麥粥。接下來把這道粥的做法分享給大家!
    食材準備:香蕉100克(約1個)、牛奶200ml、燕麥30克、水100克。
    1先將香蕉剝皮,然后用小刀將香蕉切成小碎末備用,香蕉不要切米粥的太早,否則香蕉會發(fā)黑的,煮出來的湯也會發(fā)黑!
    2鍋中放入牛奶和水,等水煮開后,放入香蕉,大火將水煮開,然后改小火煮5分鐘,直到香蕉融入到牛奶中即可。
    3接著將將燕麥放入到牛奶中,大火煮1分鐘,即可起鍋食用。煮燕麥的時,一定要一邊煮一邊攪拌,防止糊鍋!



    1煮香蕉時,每一分鐘需要攪拌一下鍋,因為香蕉很*糊底,一不小心,香蕉糊了,煮牛奶香蕉燕麥粥時,好不要離開鍋,有時間大家扯面晚10秒中攪拌,香蕉都冷凍叉燒肉有可能糊!
    2牛奶香蕉燕麥粥時,燕麥不要給的太多,燕麥給多了,會吸收很多牛奶,導(dǎo)致煮出來的牛奶香蕉燕麥粥非常糊,有點吞咽不下去的。



    牛奶和“它”是天生一,每天吃一碗,堅持10天,衣服穿回S碼!牛奶香蕉燕麥粥是一非常好的美食,非常適合人士食用,男女都有效!您時吃過牛奶香蕉燕麥粥嗎?認為牛奶香蕉燕麥粥能嗎?歡迎大家在下方評論留言,讓我們一起來討論,一起來向您學(xué)習(xí),在此我衷心感謝大家的“每一個點蟹肉贊,每一個評論”,后續(xù)我還會教大家特色美食。
    步驟1
    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置?! ∪诉@一生無非是幾十年的光陰,而花費在睡眠上的時間占據(jù)了三分之一。
    之所以需要這么長的睡眠時間,是為了維持*天的生活狀態(tài)。
    如果睡眠不足的話,不僅工螃蟹作質(zhì)量下降,連生活也會變得一團糟,所以保持睡眠成了國民難題。
    特別是當智能手機出現(xiàn)之后,它占據(jù)了人們大量的生活時間,甚至都和睡眠開始搶奪時間。
    沉浸在智能手機的海洋里,不知不覺到了后半夜。長此以往,*出現(xiàn)問題。
    而付的招數(shù)也是千奇百怪,比如喝熱牛奶廣為人傳助于睡眠的一種方式。
    有很多文章都介紹過關(guān)于喝熱牛奶助睡眠的功效,特別是在睡前半小時飲用熱睡**杯牛奶更*讓人入睡,難道事實真是如此嗎?
    人之所以睡眠質(zhì)量下降,是和體內(nèi)褪黑分泌有一定關(guān)系,這是自然睡眠的體內(nèi)。
    有充足陽光的情況下,褪黑的分泌會減少,而到了夜間褪黑分泌會增加,人類困意也會增加。
    所以說睡眠主要是和褪黑有關(guān)系,那牛奶幫助睡眠的理論又是從何而來的呢?
    當然和牛奶中的成分分不開關(guān)系,這要介紹到色氨酸物質(zhì)。
    這種物質(zhì)在進入人體之后,終會合成褪黑成分,簡單來說是色氨酸演變成5-羥色氨酸,然后這種物質(zhì)演變成5-羥色氨,終變成褪黑成分。
    如此一來,牛奶似乎真的能幫助睡眠,但這僅僅是從理論上來看。
    沒有實驗真知的理論,都可以統(tǒng)稱為冷凍麻鴨耍流氓。
    實際上牛奶中含有的色氨酸成分并不高,完全達不到幫助睡眠的效果。
    同時大腦存在血腦屏障,這一屏障能隔絕掉一切沒有用處的廢物。
    牛奶中除了色氨酸成分,同時還存在其他多種成分,這些物質(zhì)會拖色氨酸的后,導(dǎo)致色氨酸無法穿過大腦的屏障。
    河蚌所以從科學(xué)角度而言,牛奶并不能起到幫助睡眠的效果。
    那為什么人在飲用牛奶之后有了困倦感呢?
    實際上導(dǎo)致人困倦的除了心理作用以外,還有牛奶的溫度作用。
    當喝了熱牛奶,體內(nèi)的溫度會升高,自然會有困意來襲的效果,你在睡前喝上一杯溫開水會有同樣的功效。
    睡**杯牛奶,f非但起不到的功效,反而還會產(chǎn)生以下多個影響:
    1、增加夜間上廁所的幾率,而且會給消化系統(tǒng)帶來負擔(dān),反而睡眠不利。
    2、于乳糖不耐受的人而言,喝牛奶后乳糖酶分泌少,無法消化分解牛奶內(nèi)的乳糖,反而會造成,胃痛,拉肚子的情況。
    3、睡**杯牛奶,于牛奶的選擇不慎重的人而言,牛奶中的脂肪含量是不容忽視的一項,畢竟它會引起冷凍雞胗肥胖,甚至于有高血脂、的人而言,牛奶的攝入量必須控制,每天多一杯足矣。
    當然,于正處身體發(fā)育的幼兒、兒童來說,則*套用以上內(nèi)容,牛奶這類人群而言無疑是非常優(yōu)質(zhì)的食物選擇,甚至人們稱牛奶是他們的“白色血液芭蕉干”,為身體發(fā)育提供著不要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
    所以,牛奶如何健康飲用,這必須針不同的人群選擇應(yīng)的牛奶,并且健康飲用,但也別把牛奶當作飲料來喝,否則將失去牛奶應(yīng)有的效果。

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