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給孩子補鈣,別知道喝牛冷凍雞叉奶,晚餐常吃它,長到180,骨骼健壯
牛奶無疑是很多人的補鈣的佳選擇,因為牛奶不僅好喝,同時還攜帶方便。雖說牛奶確實補鈣,但是只是喝牛奶補鈣還是太過于單調(diào),并且補的量也不夠。所以我們可以選擇吃上其他的補鈣菜來幫助我們補鈣,比如魚是一個不錯的選擇,不僅好吃而且鈣含量很豐富。尤其是黃花魚,更是鈣含量豐富,常吃鮮蔬湯能起著補鈣的效果,能有助于孩子長高以及大腦、骨骼的發(fā)展。所以以后給孩子補鈣,別知道喝牛奶,可以晚餐常吃黃花魚,不僅孩子以后能長到180,還能骨骼健壯,腦袋瓜靈活。
而且黃花魚的口感也非常不錯,很鮮嫩,尤其是做成糖醋口味,這樣更加適合于小孩子吃,并且小孩子也會很喜歡這種酸酸甜甜的魚,并且因為煎過了所以魚吃起來也是外焦里嫩的,很好吃,孩子也很吃。同時糖醋黃花魚也是一個做法簡單的菜品,只要簡單油渣的放在鍋中煎一下成。那下面給大家說說詳細的做法,大家可以跟著一起動手做做看。
糖醋黃花魚
我們只需要準備黃花魚、白砂糖、陳醋、水淀粉、番茄醬、熟芝麻。買黃花魚要買魚嘴比較干凈,眼球飽滿,用手按壓,魚肉是比較有硬度,并且有彈的,這種是品質(zhì)好,新鮮的。買完所有的食材之后開始動手做菜了。
詳細過程
步驟1:將黃花魚拿出,然后將魚剖開,不會清理的讓老板代為處理。魚清理的時水果脆片候要先將魚鱗刮掉,然后將魚的腮幫和牙齒都拔掉,并且剖開肚子,將取出,去掉黑膜沖洗干凈。然后在黃花魚身上打上花刀,并且拍上一層干淀粉。
步驟2:鍋中倒入適量的油,然后將魚沿著鍋邊放入鍋中,接著開始用中火煎,將魚一面煎黃,然后開始翻面接著將另外一面也煎黃,可以將魚撈出了。煎的時候注意不用太翻面,時不時晃動鍋身行,并且牛蒡要用不粘鍋煎。
詞條
詞條說明
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