嘉興牛奶公司_過期食品

時間：2019-12-03作者：佛山市貓星飼料有限公司瀏覽：61

嘉興牛奶公司_過期食品。
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本人在嘉興周邊件以上牛奶。
大家好，我是谷傳玲，營養(yǎng)學(xué)碩士畢業(yè)8年來一直從事營養(yǎng)科普和實踐工作，年成為首批的營養(yǎng)師，年獲得微博健康養(yǎng)生紅人獎。
我專注的領(lǐng)域是女營養(yǎng)和健康，希望陪著女朋友一起養(yǎng)成科學(xué)生活方式，變變美變健康。
來聊聊女補鈣的話題。
有人說，冷凍牛里脊補鈣是小孩子的事情。
有人說，老年人才需要補鈣。





實際上，補鈣可不是「補衣服」那么簡單，它是一件非常嚴(yán)肅的事情。
尤其是女群體。
以骨質(zhì)疏松為例，研究表明，年中國60歲以上的老年人，男骨質(zhì)疏松率為23%，女骨質(zhì)疏松率卻高達(dá)49%。
這是因為人體骨骼中的礦物質(zhì)在30～35歲會達(dá)到峰值，45歲之前相穩(wěn)定，之后會逐漸丟失。
下圖為EurJNeurosciAuthormanuscript;availableinPMCJun3中的數(shù)據(jù)。可以看到，女骨峰值**男，絕經(jīng)后骨質(zhì)流失速度還**男，所以女比男更易骨質(zhì)疏松。
01
中老年階段的阿姨、婆婆和奶奶
這個階段的女往往面臨絕經(jīng)，而絕經(jīng)后的5年內(nèi)骨質(zhì)流失會加速，基本會流失掉15%～20%的骨質(zhì)，所以中老年女鵝油骨質(zhì)疏松風(fēng)險。
圖片來源：123rf正版圖片庫





年《中國居民骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查》結(jié)果顯示，40～49歲的女有43%的人已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松，50歲以上女骨質(zhì)疏松率直接飆升到321%，65歲以上更是高達(dá)516%，所以這個階段較需補鈣。
補多少呢？
50歲以下800毫克/天，50歲以上毫克/天。
02
成年普通女
雖然中老年階段補鈣很重要，但其實更早點補鈣更好，因為人體的骨質(zhì)會在30～35歲達(dá)到骨峰值，越早好好補鈣骨峰值越高，老年后患骨質(zhì)疏松的時間越推遲，癥狀和程度也能越輕。
這好比存錢，年輕時多多存錢，家底厚了，老年后錢不會花的捉襟見肘，因此30歲之前要好好補鈣。
補多少呢？
800毫克/天。
03
特殊階段女：孕期和哺乳期
女年輕時要補鈣，而有一個時期更得好好補，那是孕期和哺乳期。
這是因為孕期和6個月以內(nèi)哺乳的媽媽，完全是一個人補鈣兩個人用；雖然滿6個月的寶寶開始添加輔食了，但母乳仍然是寶寶鈣的重要來源。
如果媽媽鈣攝入不足，會動用自己骨骼上的鈣來滿足寶寶的需求，導(dǎo)致媽媽骨密度顯著降低。
所以孕中后期和哺乳期要比孕期多攝入200毫克鈣，達(dá)到毫克/天。
04
牢記口訣科學(xué)補鈣
補鈣很重要，怎么補大有講究！記牢下面這個小口訣：
茶湯
牛奶補鈣是，
綠葉蔬菜別忘記。
豆腐豆干來幫忙，
食補不夠鈣劑湊。





?牛奶補鈣是
這是因為每100毫升奶中鈣含量高達(dá)104毫克，其中含有的乳糖、維生D還可促進(jìn)鈣吸收，因此牛奶里鈣的吸收利用率很高，再有牛奶是液體類食物，輕輕松松可以喝下很多。
普通每天300克，相當(dāng)于1袋(225毫升)純牛奶加1盒(130毫升)無糖酸奶。
孕中晚期、哺乳期和50歲以上中老年人每天500克，相當(dāng)于2袋純牛奶。
如果有乳糖不耐受可選零乳糖牛奶或酸奶。
?綠葉蔬菜別忘記
綠葉蔬菜鈣含量較高，比如100克芥、油菜鈣含量分別高達(dá)128毫克和108毫克，但其中的酸會影響鈣的吸收，所以在烹調(diào)時好沸水焯一下去除大部分酸，酸含量高的*、莧菜更得焯一下。
焯水時保水開后再焯，焯水時間大概10～15秒，既可以去酸又能大限度減少營養(yǎng)損失。
那么吃多少呢？
中國居民膳食指南建議，每日食用300～500克新鮮蔬菜，綠葉菜和其它深色蔬菜加起來要占分之一。
?豆腐豆干來幫忙
豆制品也是鈣的好來源，比如100克北豆腐、豆腐干的鈣含量分別為138毫克、308毫克。
中國居民膳食指南建議，每天吃20～25克干大豆應(yīng)的豆制品。
25克大豆大概相當(dāng)于50克豆腐干或100克北豆腐。
?食補不夠鈣劑湊
如果你沒喝奶的習(xí)慣，也不喜歡吃蔬菜和豆制品，可以考慮鈣劑。
不過好選擇單片劑量小的鈣劑，如200～300毫克一片的，如此少量多次補效果更好。
不過在這里我還要提醒2點：
?均衡飲食尤其是保奶量是補鈣佳推薦，鈣片不過是實在沒辦法均衡飲食的無奈之舉罷了。
?食物和鈣劑加起來的鈣量補夠膳食參考攝入量行，補過量不一定增加健康益處，還可能帶來負(fù)面效應(yīng)，甚至增加風(fēng)險。
后，歡迎大家掃描下方的維碼，關(guān)注我的公眾號冷凍腦髓谷傳玲營養(yǎng)師，一起來學(xué)習(xí)更多變變美變健康的知識！在這里你可以獲得實踐的科普干貨，不信回復(fù)關(guān)鍵詞「食譜」看篇文章感受一下吧。
—參考文獻(xiàn)—
[1]賀麗英,孫蘊,要文娟,等-年中國老年人骨質(zhì)疏松癥患病率Meta分析[J]中國骨質(zhì)疏松雜志,,22(12):-1596
[2]中國營養(yǎng)學(xué)會中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量(版)[M]北京科技出版社年:p168,p176
[4]楊月欣中國食物成分表*2版[M]北京北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社年:p21,p23,p39,p41,p111
[5]中國居民營養(yǎng)補充劑使用科學(xué)共識
步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟，在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化，稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā)，做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度，會有很多氣泡，淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四，慕斯制成了。
步驟7
取兩個小碗，色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊，用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后，再放入叉燒醬一片蛋糕片做底，基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時以上，取出后可以靜置脫模，也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具，加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合，水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好，擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好＾０＾~夏天炎熱，適合吃一些冰涼的慕斯，如果不吃請冷藏放置?！　∠嘈挪簧偃硕己冗^骨頭湯，骨頭湯不僅味道鮮香，而且營養(yǎng)**也非常高，尤其是于老年人以及兒烏賊童來講，如果平時經(jīng)常喝一些骨頭湯可以提高骨質(zhì)密度，有助于幫助兒童長個，以及防止老人出現(xiàn)骨折的情況。骨頭湯比較適合冬天喝，到了冬季如果能喝上一碗熱乎的喝骨頭湯，能起到一定的驅(qū)寒暖身的作用。雖然說目前市場上豬大骨價格比較高一些，但即便這樣也擋不住人們買它的步伐。
正宗的骨頭湯不僅味道香濃，而且湯色也比較白濃，呈現(xiàn)出奶白色，讓人看了非常想喝，不過由于熬骨頭比較費事，用的時間也比較長，所以不少人都是買現(xiàn)成的湯喝，當(dāng)然，于烹飪好者來講那另當(dāng)別論了，到了冬天他們會經(jīng)常熬一些骨頭湯供家人們喝，但是不少人都反映自己熬的骨頭湯色相并不好看，而且味道也不香濃，其實這主要是由于沒有用方法而造成的，小編向大家推薦一種熬骨頭湯的方法，大家不妨學(xué)習(xí)一下。
骨頭湯熬不白？原因是你只會傻焯水！加一點它，骨湯濃白像牛奶
不少人認(rèn)為在超市里剛買冷凍魚回來的豬大骨都含有一定的腥味和一些臟的雜質(zhì)，為了去除豬大骨所帶的腥味和雜質(zhì)，他們一般都會在下鍋之前先將豬大骨用水焯一下，但這樣做雖然能夠去除一定的臟東西，但同時也讓豬大骨丟失了部分養(yǎng)分，也正是因為這樣導(dǎo)致豬大骨在熬出來以后湯色并不濃，而且喝起來也沒有豬大骨的香味。其實在熬骨頭湯之前去除下腥味和雜質(zhì)是很有必要的，但是這個過程需要注意方法，否則會影響到后期熬骨頭湯時的味道和色相，建議大家不妨在熬骨頭湯的時候加入一種佐料進(jìn)入，這樣有助于讓我們熬出更好的骨頭湯。那么所加的這種佐料究竟是什么呢？
其實它是我們經(jīng)常喝的食品，有人會問了，熬骨頭湯的時候加食品是不是不合適，會不會影響到骨頭的口感，其實不然，這樣做不僅可以提高骨頭湯的色相，讓熬出來的骨頭湯呈現(xiàn)出奶白色，而且味道會更加滋潤鮮香。下面具體介紹苕絲糖一下這種熬骨頭湯的方法，望大家能夠?qū)W一下。
高粱
熬制骨頭湯的正確方法
步，先將買回來的豬大骨用清水稍微清洗一下，然后將水分控干放入盆中，再向盆中加入500毫升的清水，3到5毫升的白醋以及15到20毫升的料酒，攪拌一下將其放在一旁靜置30分鐘。
用白醋和料酒所調(diào)成的溶液可以起到去除腥味幫助清洗豬大骨的作用，相比于用水直接焯豬大骨，這種方法效果會更好。
*步，將鍋放在火上并向鍋中放入適量的涼水，然后再向鍋中放入生姜片，將泡磚茶好的豬大骨撈出并用清水再次清洗一遍放入冷水鍋中，然后用大火加熱，等到鍋內(nèi)有泡沫產(chǎn)生時將泡沫撇出，向其中加入熬湯時所需的配菜，用大火繼續(xù)加熱。
第三步，當(dāng)鍋中的湯煮開之后將大火調(diào)成小火，然后向鍋中倒入20克的脫脂食品以及少許食鹽，攪拌一下蓋上鍋蓋繼續(xù)熬煮，直到湯汁濃縮到一定程度為止，當(dāng)骨頭湯熬好之后打開鍋蓋，根據(jù)自己的口味加入其他佐料來調(diào)味，調(diào)好之后即可出鍋享用。
冷凍烏賊原來，熬制骨頭湯還有這么大的講究，連食品都用上了，真是不敢想象，如果大家想嘗嘗湯色呈奶白色而且味道還非常香濃的骨頭湯，不妨動手嘗試一下，興許所做出來的骨頭湯比飯店賣的還好吃！

嘉興長期收牛奶，收牛奶長期收牛奶。
嘉興專業(yè)收購牛奶的公司我是嘉興收牛奶的。
嘉興牛奶看這里，嘉興牛奶多少錢。
牛奶公司，高價收牛奶。
這樣牛奶能嗎全嘉興高價個人牛奶。
嘉興優(yōu)質(zhì)牛奶，牛奶想處理掉地點嘉興有沒有來這邊收的。




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