什么是“水中毒”

時間：2012-10-12作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：9

　　什么是“水中毒”？其實(shí)說白了就是稀釋性低鈉血癥。紹興*二醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腎病中心主任何敏爾說，如果在短時間內(nèi)過量飲水，會導(dǎo)致鈉鉀離子過度流失，其臨床癥狀的主要表現(xiàn)是頭暈眼花、嘔吐惡心、四肢酸痛等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)痙攣、昏厥等。

 

　　至于喝水太多是否一定會導(dǎo)致“水中毒”？何敏爾說，之所以發(fā)生“水中毒”，是因?yàn)榇罅砍龊购?，再一下子補(bǔ)充大量水分（白開水），導(dǎo)致體內(nèi)水分多、鈉含量低，從而出現(xiàn)水、鈉比例失調(diào)，電解質(zhì)混亂。在沒有大量出汗的情況下，慢慢喝水，即使一天喝水再多，也不會出現(xiàn)“水中毒”。

　　如何預(yù)防“水中毒”？辦法就是科學(xué)補(bǔ)水。至于怎么補(bǔ)水，一是夏天出汗多的情況下，應(yīng)該適當(dāng)多喝點(diǎn)水，但要“少量多次”，一般建議半個小時喝一次，每次喝水量為一兩百毫升，也就是不要**過一個易拉罐的容量。二是對于從事室外工作或者或者喜歡戶外運(yùn)動的人來說，大量出汗時較好適當(dāng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鹽分，當(dāng)然也可以選擇喝果汁、鹽汽水等。

 

 


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• 詞條

  詞條說明

• 讓“水”活用 補(bǔ)起來

  ? 1.小口喝水 喝水時較好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。 2.吃含水量**過70% 的水果蔬菜 每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般**過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生*發(fā)現(xiàn)，蘆薈

• 什么杯子喝水只會有害無益

  塑料水杯較易藏污納垢 塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇?其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì),用塑料杯裝熱水或開水的時候,有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中,并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙,其中隱藏著污物,清洗不凈就會容易孳生細(xì)菌。所以,在選購塑料杯時,一定要選擇符合地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)的食用級塑料所制的水杯。 五彩水杯易致重金屬中毒 五顏六色的杯子很吸引人,但較好別用。因?yàn)樵谀切r艷的顏料里

• 桶裝水關(guān)系身體健康 飲用要注意三方面

  ??????? 桶裝水的飲用主要注意三個方面：選購、飲用、飲水機(jī)的清潔。選購時**要看桶的外觀是否通透；其次要看桶裝水的封口，這是質(zhì)量的重要**，**水的封口規(guī)范、嚴(yán)實(shí)，并且有**封口標(biāo)識。桶裝水包裝舊的保質(zhì)期通常有45天，但這是指未啟封的產(chǎn)品，啟封后較好3至5天內(nèi)飲完，不要**過7天；如果飲不完建議買小桶裝產(chǎn)品。另外，一般辦公

• 桶裝水開封后1-3天 水是較健康的

  ? 浙江疾控中心副主任周曉紅監(jiān)測發(fā)現(xiàn)：桶裝水開封后1-3天，水是安全的；但到了第5天，菌落數(shù)合格率便降到60%；第7天降至20%，而*10天，則無一合格。為確保飲水健康，切記：桶裝水開封3天后，盡量只喝熱水；7天內(nèi)，盡可能飲用完。 市民胡小姐是辦公室白領(lǐng)，平常在公司、在家都喝桶裝水?！肮镜乃鹊娜硕?，兩三天一桶就喝完了?？杉依锞臀液臀依瞎珒蓚€人，一桶水至少要喝上半個月。”胡小姐告訴記