喝水治病 老年人多喝水身體較健康

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：791

 清晨一杯涼白開，排毒潤腸。經過一宿代謝，清晨一杯涼白開可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。

　　感冒要喝比平時更多的水。感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，這時需要補充大量水分。值得注意的是，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調節(jié)，增加機體的抵抗力。

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　　便秘時大口大口地喝水。 中醫(yī)認為便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

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　煩躁時候高頻率喝水。 人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

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　上吐下瀉后喝點淡鹽水。人們經常會因為飲食不當或者不衛(wèi)生而出現上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

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　　老年人睡前喝點水。老年人尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。但要注意的是，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。

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　　運動后間斷性、小口補水。運動后忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上一瓶飲料，這會增加心臟負擔，應以間斷性、小口補水為宜。

 



















 


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