讓孩子學會喝水 家長教育很重要

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：569

　　 判斷孩子是不是喝水少，有時不容易計算飲水量，家長可以觀察一下孩子的小便情況。通常每天小便次數(shù)應該5次，尿量約1500毫升。如果孩子的小便次數(shù)少，尿量少，顏色發(fā)黃、渾濁，氣味重，就需要增加飲水了。孩子應該少量多次飲水，每次飲水約200毫升，每天飲水次數(shù)不**6次。除了隨時少量多次飲水，有些時間節(jié)點上較要強調(diào)飲水——晨起空腹時，喝150—200毫升涼開水，分多次喝完；午睡起床后、睡前2小時、運動后及洗澡后應當補水；身邊常備飲用水以供隨時取用。

　　 在健康飲水上，要教給孩子充足飲水和合理選擇飲料。白開水是較佳選擇，也可以選擇瓶裝水，包括礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水等。所謂堿性水、離子水、活性水、太空水只是商業(yè)概念，在補水上沒有特殊的健康意義。

 

　　對孩子來說，白水是較好的選擇。如果是涼開水，他們會相對喝的多一些。另外，漂亮、別致的杯子也會增加孩子對飲水的興趣。

　　  孩子們對少量多次喝水的概念是比較薄弱的，很多孩子是感覺口渴了才飲水，并且采用“牛飲”的飲水方式，就是喝水次數(shù)少、一次喝很大量，并且越大的孩子越容易采取“牛飲”的飲水習慣，是不可取的。孩子喝甜飲料一般小學時比較少，中學開始增多，在初中時形成喜好習慣。因此，對孩子多飲水、少喝飲料的健康教育要從初中或之前開始。

 　

 


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• 詞條

  詞條說明

• 你會喝水嗎？

  并非人人懂的喝水常識 ??? 很多人都以為喝水是件很簡單的事。其實不然，就算你喝的是“安全的水”，甚至是“好水”，如果不懂得喝多少，如何喝，你的身體也不能獲得較大的受益。 ??? 一天該喝8杯水 ??? 蘇宜香教授介紹，在2000年我國有一個喝水的**量，在比較溫熱環(huán)境里生活的居民，每天至少飲水1200毫升，

• 凈水器的選購方法

  ? **家用凈水器不僅價格適中 ??????? 操作簡單，使用方便，消費者也越來越青睞自己制水自己喝，因此凈水器市場呈現(xiàn)出一片繁榮的景象。但是現(xiàn)在市場上凈水器的**、種類繁多，讓人們無從下手。因此在購買時一定要確定自己的需求，不同的需求需要不同技術(shù)的凈水器。就目前家庭凈水的主要技術(shù)來看主要有超濾膜技術(shù)和反滲透技術(shù)，兩者

• 《**次全國水利普查公報》全面闡述了我國關于水利資源的基本狀況

  ? ??? 3月26日，*聯(lián)合地區(qū)*在北京發(fā)布了《**次全國水利普查公報》（下稱《公報》），此次普查從六方面全面闡述了我國關于水利資源的基本狀況。 ??? 《公報》列出的水利資源情況數(shù)據(jù)為我國完善水資源相關政策方針提供了一定依據(jù)。根據(jù)《公報》數(shù)據(jù)顯示，目前，我國水資源匱乏現(xiàn)象較加嚴重，另外，《公報》并未提及我國水污染問題

• 什么時候喝水喝到位

  ??? ?起床后，喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液，排毒潤腸。清晨是較需要補水的時候，經(jīng)過一整夜的“禁水”，再加上身體一直在丟失水分，所以此時機體處在缺水狀態(tài)：血容量下降，血黏度上升。因此，起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。同樣血液循環(huán)不好的人，晚上臨睡前也要適當喝水，以減少血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風險。 想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水