牛奶酸奶豆奶之中，究竟哪個營養(yǎng)**較高？

時間：2013-08-07

然而，盡管我們小心選擇，對于鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。

一.營養(yǎng)**鮮奶較高
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)都起著很大的作用。
而它所特有的乳糖對于人體又具有較重要的營養(yǎng)功能，因為乳糖降解后獲得的半乳糖對于寶寶的智力發(fā)育尤其重要；另一方面，乳糖在人體腸道內(nèi)能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質(zhì)的吸收。
酸奶一般都是由**的鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，所以其營養(yǎng)**雖然略遜色于鮮奶，但在營養(yǎng)成分上同鮮奶的差別并不大。最后是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質(zhì)含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。

二.保健功效平分秋色一般說來，牛奶中含有的各種活性物質(zhì)，對于消滅外來的細菌、病毒，修復我們體內(nèi)損傷、死亡的組織細胞，維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養(yǎng)素。酸奶中含有的乳酸菌可通過發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，對抑制腸內(nèi)有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收、增強機體*力。豆奶，因其含有**的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量**牛奶，所以長期飲用能夠調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大斗中所含的微量成分異黃酮對人體還具有*、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。

三.時間選擇各有不同據(jù)美英兩國醫(yī)學*研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質(zhì)影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養(yǎng)*們認為，鮮奶較好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那么明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，較好先喝一些白開水。習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內(nèi)的膽固醇，延**命。

詞條
詞條說明
關(guān)于選擇溫室大棚建設(shè)場地的問題
大棚建設(shè)場地的選擇：建棚地點應選在避風向陽，地勢平坦，土質(zhì)肥沃，灌排方便，四周無高大建筑，通風條件好的地方。具體的要求如下： 1.場地位置條件：大棚是投資較大的固定設(shè)施，應用年限較長，應集中建設(shè)，便于管理。 2.光照和通風條件：太陽是大棚主要光熱源，**選擇具有充足光照條件的場地建棚。 3.水位測量：不同地區(qū)適合的大棚建造模式不同，水位太淺地區(qū)不適合建下挖式大棚。 4.土質(zhì)測量: 建棚初期需要提
鐵銹的含有的成分
???現(xiàn)在鐵的使用地方比較多所以在使用的時候就會有很好的去鐵銹的方法，一般鐵銹都是會在潮濕的環(huán)境下容易生銹，這種生銹會直接影響大建筑物的美觀和使用年限。鐵銹成分： ???? 這種鐵銹是在空氣中生銹，這種成很復雜，它是一種混合物，這種混合物里面含有吸取含鐵物質(zhì)的碳元素，這種元素會吸氧腐蝕。減少使用年限?？諝庵泻蠪eO，著中國東西
全面的用途以及范圍介紹
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次氯酸鈉發(fā)生器安裝及使用過程的注意事項
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