入秋后多吃這7種水果，整個(gè)秋天就不會(huì)生病啦！

時(shí)間：2020-01-05

其實(shí)入秋后，伴隨而來的將會(huì)是身體的干燥，人們在秋天常常會(huì)感到鼻、咽干燥不適，有7種香甜可口的水果，可以多食用。
1、秋梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“**礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
如何吃?
吃梨別扔掉梨籽!梨籽含有硼，硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果較佳。
2、葡萄
葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
如何吃?
較好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，**煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3、香蕉
歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
如何吃?
加熱了吃，口感較好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳。
4、檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽(yù)，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和**酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它**的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。
如何吃?
檸檬的味道較酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、*、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。
5、蘋果
蘋果性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
如何吃?
可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且較易消化?？蓪⑻O果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
6、大棗
大棗味甘性溫，是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品。并且，新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個(gè)棗，人就不會(huì)老。
如何吃?
蒸棗較容易消化，十分適合脾胃虛弱的人?；蛘哂眉t棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。
7、獼猴桃
獼猴桃含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。
如何吃?
獼猴桃的成熟需幾天時(shí)間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然后將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的**催熟氣體“乙烯”，就會(huì)促進(jìn)它變軟變甜。

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