使用室內(nèi)健身器材健身時(shí)室溫不宜太低

時(shí)間：2020-01-05作者：山東耀發(fā)門業(yè)有限公司瀏覽：741

使用室內(nèi)健身器材健身時(shí)室溫不宜太低

   全封閉、空氣質(zhì)量較差和汗身子對(duì)著冷空調(diào)等問(wèn)題是使用室內(nèi)健身器材健身不當(dāng)反而得病的罪魁禍?zhǔn)?。在安有中央空調(diào)的健身房里健身，可能對(duì)身體的傷害不大，但在沒(méi)有安裝中央空調(diào)的健身房里健身，一定注意不要對(duì)著空調(diào)勁吹，因?yàn)?，鍛煉后皮膚表面的血管擴(kuò)張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風(fēng)后容易引起肌肉的酸痛。本來(lái)健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過(guò)低的室內(nèi)溫度反而會(huì)使運(yùn)動(dòng)者有汗出不了，導(dǎo)致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
　使用室內(nèi)健身器材健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時(shí)，如果沒(méi)有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對(duì)于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有好處。在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低，應(yīng)控制在26℃左右。
 

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