睡不好 也許和床墊有關(guān)

時(shí)間：2016-10-11作者：佛山市媚夢(mèng)家具有限公司瀏覽：96

盡管人們一生中有三分之一的時(shí)間用于睡覺(jué)，但有相當(dāng)多的人在臥室里并沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備，特別是床墊；他們并不是不知道舒適的床墊對(duì)于睡眠的重要性。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)在2011年進(jìn)行的一項(xiàng)民意調(diào)查顯示：有92%的受訪者表示舒適的床墊對(duì)于保持良好的睡眠至關(guān)重要。有些人可能會(huì)責(zé)怪自己的預(yù)算不足以購(gòu)買一張理想的床墊，但考慮到睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量的改善有助于減輕體重、*和活得較長(zhǎng)，為睡眠多付出些金錢(qián)也是值得的。
一、買個(gè)新床墊能*壓力
在2009年進(jìn)行的一項(xiàng)小規(guī)模研究中：59名身體健康的男女志愿者在他們經(jīng)常使用的床墊上連續(xù)睡眠28個(gè)晚上，然后在一個(gè)新的、硬度適中的床墊上連續(xù)睡眠相同的天數(shù)。研究人員對(duì)他們的壓力水平進(jìn)行了評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)指標(biāo)包括擔(dān)憂程度、思緒奔馳、緊張、易激惹性、頭疼和顫抖等因素。評(píng)價(jià)結(jié)果顯示：睡新床墊會(huì)導(dǎo)致壓力水平明顯降低，研究者分析這可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量的提升和新床墊較硬的支撐能減輕疼痛。
二、床墊可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏
至少，塵螨會(huì)把床墊當(dāng)成自己的家；這種微小的生物會(huì)把人體自然脫落的死皮細(xì)胞當(dāng)作是飼料，而床墊上會(huì)存留大量的死皮細(xì)胞。它們很有可能成為過(guò)敏和哮喘癥患者病情發(fā)作的誘因。
經(jīng)常用熱水洗床單和枕套有助于*床墊上存留的塵螨；在床墊上套個(gè)套子也能避免塵螨在床單、枕頭和床墊之間來(lái)回播散。如果的確是塵螨引發(fā)了過(guò)敏和哮喘，可以用真空吸塵器來(lái)清理床墊三、硬度適中的床墊只是一種主觀評(píng)價(jià)
對(duì)于什么是柔軟的床墊，什么是堅(jiān)硬的床墊，并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的定義。一個(gè)體重113公斤的人會(huì)覺(jué)得這張床墊很柔軟，而另一個(gè)體重57公斤的人會(huì)覺(jué)得這張床墊很硬。長(zhǎng)毛絨床墊聽(tīng)起來(lái)很誘人，但只有在床墊上平躺一段時(shí)間后才能體驗(yàn)到長(zhǎng)毛絨的感受。到底是硬床墊還是軟床墊有助于睡眠并無(wú)定論，它只取決于床墊的舒適度。所以，在做出購(gòu)買床墊的決策之前，至少要花20分鐘體驗(yàn)床墊的各種屬性。
四、輾轉(zhuǎn)反側(cè)可能是需要換新床墊的跡象
床墊的填料流出，或是彈簧松了，這些是需要更換床墊的明顯跡象。然而，它們并不是去商店購(gòu)買新床墊的一原因。如果你在家中的睡眠狀況不如以前那么好，特別是你發(fā)現(xiàn)不在家睡覺(jué)的時(shí)候睡眠反而會(huì)好些，就應(yīng)當(dāng)投資購(gòu)買新床墊了。
五、在床墊上辦公會(huì)讓人遲遲不能入睡
*認(rèn)為寢室只適合于睡覺(jué)和進(jìn)行性生活；否則，大腦會(huì)在你準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)開(kāi)始期待回復(fù)工作郵件，讓人越來(lái)越難以入睡。人們絕不能把各種電子產(chǎn)品拿到床墊上來(lái)辦公，因?yàn)樗鼈兯?*出來(lái)的藍(lán)光會(huì)擾亂大腦的自然睡眠機(jī)制，讓人難以快速入睡。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 如何設(shè)計(jì)人性化的床墊

  隨著人們生活方式的改變和生活質(zhì)量的提高，作為舶來(lái)品的床墊已為大多數(shù)中國(guó)人所接受，但由于床墊設(shè)計(jì)和床墊購(gòu)買過(guò)程中人們往往忽視個(gè)體特征的需求，這不僅影響到睡眠質(zhì)量，使人的精力與體力難以恢復(fù)，還會(huì)對(duì)健康、工作效率等有較大的影響。1986 年美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查研究表明，7%的睡眠障礙問(wèn)題與床墊的使用有關(guān)。其中，不理想的床墊支撐，尤其是脊柱支撐不足是導(dǎo)致背部疼痛的重要原因。2001 年P(guān)ark 等人的研究表明脊

• 嬰兒床墊哪種好

  嬰兒在這個(gè)階段生長(zhǎng)發(fā)育得特別迅速，是人一生中生長(zhǎng)發(fā)育較旺盛的階段，而嬰兒的身體比較柔軟，如果不注意就容易導(dǎo)致發(fā)育不良。所以嬰兒所使用的床墊，應(yīng)該有較高的標(biāo)準(zhǔn)，并與成人有所區(qū)別。那么現(xiàn)在市場(chǎng)上嬰兒床墊哪種好? 接下來(lái)酒店床墊專業(yè)人士為大家介紹相關(guān)知識(shí) 嬰兒床墊哪種好： 酒店床墊了解到，嬰兒床墊是指一歲以下的兒童所用的床墊。因?yàn)閶雰涸谶@個(gè)階段生長(zhǎng)發(fā)育得特別迅速，是人一生中生長(zhǎng)發(fā)育較旺盛的階段，而嬰兒的

• 床墊承受壓分布對(duì)睡眠和臥姿舒適性的影響

  床墊不宜過(guò)軟或過(guò)硬。床墊過(guò)硬時(shí)，人—床界面壓力分布比較集中，仰臥睡姿壓力主要集中于臀部和背部，腰部缺乏有效支撐，從而不利于肌肉放松和脊柱保持自然狀態(tài)；側(cè)臥睡姿壓力主要集中于肩部和臀部，見(jiàn)圖5a，腰椎側(cè)臥，椎間盤(pán)壓力增大。另外，由于壓力比較集中，局部壓力增大，翻身次數(shù)等增多，睡眠質(zhì)量有較大的影響。床墊較軟時(shí)，由于人—床界面接觸面積增大，翻身和姿勢(shì)調(diào)節(jié)所需滾動(dòng)摩擦力也增大，因此，人體能量消耗較大，姿勢(shì)

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